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Enfrentar os seus problemas!
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Enfrentar os seus problemas!

Inevitavelmente quando estamos com problemas na vida, em reacção a ansiedade faz-se sentir. Se nos deixarmos levar pelos sintomas negativos da ansiedade podemos ter impulso para nos afastarmos da resolução do problema, pelo incómodo gerado. A ansiedade pode ser avassaladora ao ponto de se tornar mais incapacitante do que a própria preocupação associada ao problema que se enfrenta. A prioridade pode passar a ser evitar os sintomas negativos da ansiedade e relegar para segundo plano a construção de acções que solucionem a situação que se atravessa. Perante esta atitude, a pessoa vê o seu problema original a aumentar e com isso a ansiedade aumenta também. Entra-se num ciclo de negatividade que vai retirando capacidade de acção à pessoa. Procure apoio, avance pouco a pouco, mas faça algo...
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Tratamentos Caseiros Para a Ansiedade
8Out Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Tratamentos Caseiros Para a Ansiedade

Todos passamos por crises de ansiedade em algum momento das nossas vidas. Ansiedade pode durar a vida toda ou pode ser passageira, dependendo da sua origem. Quanto mais longa a duração da ansiedade, mais sintomas adicionais você vai experimentar. Sentimentos de ansiedade podem tornar-se uma preocupação maior de saúde se os sintomas persistirem e tornam-se excessivos, causam stresse emocional ou quando os sintomas começam a interferir nas actividades normais da vida diária. Uma forma aguda de transtorno de ansiedade é muitas vezes referida como um ataque de pânico — um ataque súbito e intenso de pânico, medo e pavor combinado com falta de respiração, transpiração excessiva, batimento cardíaco rápido ou uma sensação de que vai morrer. Tratamento caseiro: Laranja - O aroma da ...
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Fantasia sexual
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Fantasia sexual

As fantasias sexuais são mais comuns do que se pensa, são representações mentais que estimulam o erotismo e a excitação, quase todos nós já fantasiamos com uma cena em particular. O que é uma fantasia sexual? A fantasia sexual pode ser entendida como sendo um conjunto de imaginações referentes a sexo que trazem estímulos para o prazer. São representações mentais, em que a pessoa se vê protagonista de situações que a estimulam e despertam os seus desejos mais ardentes. Durante muito tempo as mulheres tiveram sua sexualidade reprimida por um mundo machista, mas com o passar os anos foram conquistando a sua liberdade sexual e estão cada dia mais decididas e confiantes quando o assunto é sexo. Quando se tem um relacionamento saudável é comum falar sobre a intimidade, dos noss...
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O que é a Meditação? Encontre Paz Interior e Equilíbrio
19Set Por Monica GuedesSem Comentários
Espiritualidade

O que é a Meditação? Encontre Paz Interior e Equilíbrio

A meditação tem conquistado cada vez mais adeptos ao longo dos anos, sendo reconhecida como uma prática fundamental para o bem-estar físico e mental. Nos dias de hoje, onde o ritmo de vida é acelerado e as exigências diárias parecem não ter fim, a meditação surge como um refúgio para a mente e o corpo. Os benefícios da meditação são variados, abrangendo desde a redução do estresse até a melhoria na capacidade de concentração, passando pelo aumento da resiliência emocional. Mas como é que uma prática tão simples pode ter um impacto tão profundo nas nossas vidas? O Que É Meditação? Antes de explorarmos os benefícios, é importante entender o que é a meditação. Esta prática envolve um conjunto de técnicas que têm como objetivo focar a mente e promover um estado de consciência plena. ...
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O que é o TRANSTORNO OBSESSIVO-COMPULSIVO?
28Dez Por Monica Guedes1 Comment
Desenvolvimento Pessoal

O que é o TRANSTORNO OBSESSIVO-COMPULSIVO?

É uma doença em que o indivíduo apresenta obsessões e compulsões, ou seja, sofre de ideias e/ou comportamentos que podem parecer absurdos ou ridículos para a própria pessoa e para os outros e mesmo assim são incontroláveis, repetitivas e persistentes. É normal,  ocasionalmente, voltarmos atrás para verificar se o ferro de engomar está desligado ou se o carro está travado. Mas no transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos quando se tornam excessivos passam a interferir com a funcionalidade da vida diária. E, independentemente daquilo que a pessoa faz, parece não conseguir evitar esses comportamentos e pensamentos incomodativos e repetitivos. Muitos tratamentos, estratégias, terapias e programas de auto-ajuda podem contribuir para a red...
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O que é o autismo?
28Dez Por Monica Guedes1 Comment
Desenvolvimento Pessoal

O que é o autismo?

O estudo ao olhar das crianças nos primeiros meses de vida permitiu a investigadores norte-americanos concluir que o autismo pode ser diagnosticado nos primeiros meses de vida de uma criança. Reduzida interacção social, défice na comunicação e  imaginação e capacidade simbólica limitadas. Este é, grosso modo, a tríade de perturbações que assola uma criança autista. O autismo interfere com a capacidade da pessoa de comunicar e de se relacionar com os outros e está também associado a interesses restritos, rotinas rígidas e comportamentos repetitivos. A gravidade dos sintomas pode variar desde quadros relativamente suaves até outros gravemente incapacitantes. Não se dispõe ainda de cura medicamentosa para o autismo. No entanto, um conjunto de intervenções terapêuticas, nomeadame...
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Shiatsu
28Dez Por Monica Guedes1 Comment
Terapias

Shiatsu

É uma terapia japonesa de reequilibro físico e energético. Tem uma função essencialmente preventiva e estimula a força vital que, reorientada, induz uma resposta de regeneração e cura. Actua pela imposição de mãos, pressão ao longo dos meridianos de energia, massagem localizada, alongamentos, mobilização articular, em consonância com o diagnóstico traçado para cada caso específico. Corrige disfunções orgânicas, liberta tensões acumuladas e melhora a postura, assim restabelecendo a natureza holística do corpo e da mente e um estado de paz e harmonia. Benefícios: Reduz o stress Activa a circulação periférica Relaxa os músculos e diminui as tensões Alivia a ansiedade Abre as vias respiratórias Alivia e previne cãibras. A Terapia inicia-se após o Terapeuta f...
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Motivação pessoal
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Motivação pessoal

Os factores que determinam o sucesso são o entusiasmo, o fazer por prazer, dedicação, empenho, persistência, atitude positiva, optimismo, bom humor, inovação, autenticidade, simplicidade, decisão ágil, acção efectiva, comunicação eficaz e, principalmente, ter clareza para onde se quer ir e como chegar, além de desenvolver os meios para atingir o compromisso consigo. Em primeiro lugar, é importante lembrar que a motivação pessoal depende muito da personalidade e do estado de espírito de cada pessoa. Algumas pessoas têm uma personalidade mais complexa e sentem dificuldades de se auto motivar. O seu grau de motivação pessoal é baixo e necessitam constantemente de uma motivação externa. O estado de espírito também influencia na motivação pessoal porque quando se está em baixo por causa ...
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Como combater a Ansiedade
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Como combater a Ansiedade

A ansiedade generalizada é caracterizada por uma excessiva preocupação, persistente e frequente, difícil de controlar. Esta ansiedade, à qual as pessoas não conseguem muitas vezes atribuir uma razão, é frequentemente acompanhada de outros sintomas como a agitação, o cansaço, as dificuldades de concentração, a irritabilidade ou os problemas de sono. O tratamento para ansiedade pode ser feito com a toma de medicamentos como os ansiolíticos, antidepressivos ou calmantes, técnicas de respiração e prática de exercícios físicos podem ajudar, mas, por vezes, pode ser necessário o acompanhamento do psicólogo ou psiquiatra. Sintomas de ansiedade: Não conseguir relaxar; Estar sempre tenso, com medo ou preocupado; Sensação de que algo mal vai acontecer; Descontrole sobre os pró...
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Telepatia
29Dez Por Monica Guedes2 Comentários
Espiritualidade

Telepatia

O termo “telepatia” é feito de duas palavras gregas; “tele” (“à distância”), e “pathos” (sentimento, sofrimento).  O significado literal é “sentir a uma distância”. O termo engloba, portanto, mais do que a mera transmissão de pensamentos lógicos e definidos. Inclui todos os tipos de contacto entre duas ou mais mentes, quando este contacto transcende a ajuda dos cinco sentidos. O fenómeno é mais comum do que geralmente se pensa, mas acontece quase sempre de modo semiconsciente ou  inconsciente. Se todos soubessem que a telepatia se processa o tempo todo e está presente nos vários aspectos da vida diária, teriam mais cuidado não só com o que dizem, mas também com o que pensam e sentem em relação a cada pessoa e situação. O fenómeno da telepatia se refere aos pensamentos, ...
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Narcisismo
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Ego & Sombra

Narcisismo

Muitas vezes a palavra “narcisismo” é utilizada no senso comum de maneira pejorativa, para designar um excesso de apreço por si mesmo. Para a psicanálise, trata se de um aspecto fundamental para a constituição do sujeito. Um tanto de amor por si é necessário para confirmar e sustentar a auto-estima, mas o exagero é sinal de fixação numa identificação vivida na infância. Diz o mito grego que Narciso era uma criança tão linda e admirada que a sua mãe, Liríope, preocupada com esse excesso, levou-o até o sábio Tirésias. Ele disse-lhe que o menino só teria uma vida longa se visse a própria imagem. Por muito tempo essas palavras pareceram destituídas de sentido, mas os acontecimentos que se desenrolaram mostraram que estava certo. Na adolescência, Narciso era um jovem belíssimo, mas muito ...
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A inveja
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Ego & Sombra

A inveja

Sentimento de cobiça à vista da felicidade, da superioridade de outrem: ter inveja de alguém. Sensação ou vontade indomável de possuir o que pertence a outra pessoa. Pois bem, o facto é que a inveja existe e está presente em todas as esferas do relacionamento humano, manifestando-se em todas as vertentes do nosso quotidiano. Entre amigos, colegas ou até familiares, são frequentes as invejas motivadas por comparações desfavoráveis do estatuto de uma pessoa em relação à outra. Mas porque não viver bem com o sucesso dos outros? Habitualmente, a inveja é formada a partir do momento em que as qualidades do outro são comparadas, faltando uma avaliação do meu próprio potencial. Estes sentimentos de grande frustração e de inferioridade são gerados pelo facto de a pessoa não ser capaz de r...
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Carreira profissional
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Carreira

Carreira profissional

Trabalhar, quer se goste ou não, diariamente exige: Concentração, dedicação, atualização, formação, sacrifício, disponibilidade, compromisso. Por outras palavras, um grande esforço (físico, mental, emocional e espiritual). Assim para se ser bem sucedido na carreira profissional é necessário: paixão, honestidade, ambição (incentivo), propósito, ética e supervisão. Trabalhar em excesso não é sinónimo de paixão e felicidade. Infelizmente, na realidade atual, para um número muito expressivo, representa o oposto, cansaço, frustração e desmotivação. Em alguns casos extremos, doença e stress agudo. Para obter uma carreira de sucesso, é pedido aos colaboradores que se envolvam ao máximo com as organizações, o que pode gerar dificuldades de conciliação entre a vida profissional e outros as...
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Manual de Primeiros Socorros
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Manual de Primeiros Socorros

Primeiros socorros designam-se como a prestação de ajuda imediata a uma pessoa doente ou ferida até à chegada de ajuda profissional. A pessoa que está a prestar os primeiros socorros deve seguir um plano de ação baseando-se no P.A.S., que são as três letras iniciais a partir das quais se desenvolvem todas as medidas técnicas e práticas de primeiros socorros. Prevenir - afastar o perigo do acidentado ou o acidentado do perigoAlertar - contactar o atendimento emergencial informando o tipo de acidente, o local, o número de vítimas e o seu estado.Socorrer - após as avaliações As situações mais comuns são atendimento de vítimas de acidentes automobilísticos, atropelamentos, incêndios, tumultos, afogamentos, catástrofes naturais, acidentes industriais, tiroteios ou atendimento de pessoa...
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A depressão
22Out Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

A depressão

Depressão é uma doença que se caracteriza por afectar o estado de humor da pessoa, deixando-a com um predomínio anormal de tristeza. Todas as pessoas, homens e mulheres, de qualquer faixa etária, podem ser atingidas, porém mulheres são duas vezes mais afectadas que os homens. Em crianças e idosos a doença tem características particulares, sendo a sua ocorrência em ambos os grupos também frequente. A depressão tem cura, mas é necessário seguir o tratamento correctamente para conseguir atingir a cura para a doença. Alguns sintomas da depressão: Perda de energia, desânimo, dificuldade de concentração ou de tomar decisões Alterações do apetite Choro sem razão aparente Irritabilidade Sentimentos de medo, culpa, inutilidade ou fracasso Falta de esperança, i...
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