Terapias para o Bem-Estar e Equilíbrio

Descubra Como Relaxar a Mente com Estas Técnicas Simples

20Fev By Jonas PereiraNo Comments

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Descubra Como Relaxar a Mente com Estas Técnicas Simples

Num mundo cada vez mais agitado e cheio de estímulos, relaxar a mente tornou-se essencial para o nosso bem-estar. O stress e a ansiedade podem afetar negativamente a nossa saúde mental e física, tornando imperativo encontrar estratégias que nos ajudem a acalmar a mente e a restaurar o equilíbrio. Aqui, exploraremos várias técnicas e hábitos que podem ser implementados no nosso dia a dia para promover o relaxamento mental. Estratégias Simples para Relaxar a Mente 1. A Importância do Relaxamento Mental Antes de entrarmos nas técnicas de relaxamento, é importante compreender por que razão devemos cuidar da nossa mente. O stress crónico pode levar a uma série de problemas de saúde, como insónia, depressão e doenças cardíacas. Além disso, a falta de relaxamento pode prejudicar ...

Um processo comprovado de uso eficaz de afirmações

28Dez By Monica GuedesNo Comments

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Um processo comprovado de uso eficaz de afirmações

Todos sabemos que devemos pensar mais positivamente. Mas, não é fácil mudar nosso pensamento. Nossos processos de pensamento rapidamente se tornam hábitos difíceis de mudar. As afirmações são uma maneira de assumir o controle de seu pensamento. Você não apenas pensa em algo positivo quando repete uma afirmação, mas também evita um pensamento negativo ao mesmo tempo. Isso é progresso! Você pode pensar que sabe tudo sobre afirmações, mas muitas das suposições comuns estão incorretas. Não faz sentido perder tempo com afirmações que estão fadadas ao fracasso. Eduque-se sobre as afirmações antes de gastar algum tempo e energia nelas. No youtube existe um canal especializado em afirmações positivas que poderá ouvir todas as noites antes de deixar, fique a conhecer no video abaixo: ...

28Dez By Monica Guedes1 Comment

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Dúvidas sobre a Hipnose

Existem muitas histórias na mente das pessoas sobre a hipnose e a hipnoterapia que a certo ponto se podem tonar perigosas, convertendo as pessoas a imitar galinhas, de haver uma incapacidade das pessoas de despertar e até hipnotistas sem escrupulosos que exploram os seus pacientes 'vulneráveis'. No entanto há que saber distinguir a hipnose de palco e a hipnose clinica, que são muitos diferentes pois trabalham com diferentes estados de ondas cerebrais e é sobre esta ultima que vamos discutir hoje. Há muitas pessoas que sendo inflexíveis por natureza mesmo assim ao submeterem-se a tratamentos de hipnose clínica esta as ajudou modificar as suas vidas, ajudando-as nas conquistas das suas metas. Milhares de pessoas juram que a hipnose as auxiliou com muitas questões tais como perda de pe...

27Dez By Monica GuedesNo Comments

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Terapia do renascimento-Rebirthing

A Terapia do Renascimento, o Rebirthing, é uma técnica de cura que utiliza a maior e mais simples das ferramentas, a respiração que possibilita a escolha consciente e o direito sagrado de começar de novo a cada segundo. O renascimento é uma forma de terapia, um meio de ampliar a consciência para o que está acontecendo na vida, de modo que as escolhas se tornem mais assertivas e menos ditadas por crenças limitantes ou eventos traumáticos, proporcionando uma grande sintonia com a realidade presente.Através de uma forma de respirar, o paciente pode ampliar sua Auto percepção, superar barreiras e bloqueios emocionais, tornar-se mais centrado em si mesmo e mais flexível em relação aos comportamentos. Esta técnica maravilhosa, pode e deve ser usada em cada momento da nossa vida. No Rebi...

27Dez By Monica Guedes1 Comment

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Ansiedade tratamento

A hipnose como um instrumento de intervenção psicológica no tratamento da Ansiedade Na prática clínica da psicologia, várias são as correntes de pensamento que sustentam tão ilustre ciência do conhecimento e comportamento humano, assim como inúmeras são as ferramentas utilizadas no processo terapêutico de um paciente. A hipnose clínica é claramente mais uma ferramenta prática no repertório profissional dos psicólogos, dado que usa procedimentos hipnóticos, quando se justifique, e sempre integrados nas terapias psicológicas estipulados para cada paciente. https://youtu.be/LRa9YA_C24I Na sua maioria, as técnicas hipnóticas baseiam-se em fenómenos psicológicos, pelo que estas podem fazer parte do conjunto de competências dos psicólogos profissionais. Esta ferramenta t...

28Dez By Monica Guedes1 Comment

Terapias

Shiatsu

É uma terapia japonesa de reequilibro físico e energético. Tem uma função essencialmente preventiva e estimula a força vital que, reorientada, induz uma resposta de regeneração e cura. Actua pela imposição de mãos, pressão ao longo dos meridianos de energia, massagem localizada, alongamentos, mobilização articular, em consonância com o diagnóstico traçado para cada caso específico. Corrige disfunções orgânicas, liberta tensões acumuladas e melhora a postura, assim restabelecendo a natureza holística do corpo e da mente e um estado de paz e harmonia. Benefícios: Reduz o stress Activa a circulação periférica Relaxa os músculos e diminui as tensões Alivia a ansiedade Abre as vias respiratórias Alivia e previne cãibras. A Terapia inicia-se após o Terapeuta f...

30Dez By Monica GuedesNo Comments

Relacionamentos, Espiritualidade, Terapias

O Poder da Gratidão

Existe um versiculo na biblia muito poderoso que tem sido mal interpretado ao longo dos séculos mas que contém o segredo da vida. "Pois a quem tem, mais será dado, e terá em grande quantidade. Mas a quem não tem, até o que tem lhe será tirado"Mateus 25:29 Se deseja aprofundar mais sobre este tema assista a este curto video que ensina como expressar gratidão corretamente: https://www.youtube.com/watch?v=HdGdsZYF5aQ&feature=youtu.be A palavra chave e oculta que confundiu muita gente é gratidão, ora veja: Pois a quem tem gratidão, mais será dado, e terá em grande quantidade. Mas a quem não tem gratidão, até o que tem lhe será tirado.A expressão de Jesus referida aparece em muitos diferentes contextos nos Evangelhos. É um acerto difícil, que volta continuamente. Es...