Desenvolvimento Pessoal

Explore estratégias de desenvolvimento pessoal para alcançar o seu potencial máximo. Descubra dicas, ferramentas e orientações para o seu crescimento pessoal e profissional.

Descubra o Melhor de Si Mesmo: Dicas de Desenvolvimento Pessoal
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Descubra o Melhor de Si Mesmo: Dicas de Desenvolvimento Pessoal

Descobrir o melhor de si mesmo é um processo contínuo de autodescoberta e desenvolvimento pessoal. Num mundo em constante evolução, a descoberta do melhor de cada um tornou-se uma busca essencial para o desenvolvimento pessoal e profissional. Nesta jornada de auto-descoberta, cada indivíduo é desafiado a explorar as suas paixões, fortalecer habilidades, definir metas claras e cultivar uma mentalidade positiva. Este processo, muitas vezes complexo, envolve a compreensão profunda de quem somos, a definição de objetivos tangíveis e a constante busca pela melhoria contínua. Ao longo deste caminho, aspetos como auto-conhecimento, gestão do tempo, saúde mental e habilidades interpessoais desempenham papéis cruciais. A resiliência perante desafios e a capacidade de aprender com as exp...
Hábitos de Sucesso: Como Construir Rotinas Poderosas
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Hábitos de Sucesso: Como Construir Rotinas Poderosas

A busca pelo sucesso é uma jornada que muitos de nós embarcam, seja no âmbito profissional, pessoal ou em ambos. Nessa jornada, a construção de hábitos de sucesso desempenha um papel crucial. Os hábitos que incorporamos no nosso quotidiano têm um impacto profundo na nossa produtividade, bem-estar e na concretização dos nossos objetivos. Neste artigo, exploraremos a importância de cultivar hábitos de sucesso e forneceremos orientações práticas sobre como criar rotinas poderosas que o ajudarão a atingir os seus objetivos de forma consistente e eficaz. Por que é que os Hábitos de Sucesso São Importantes? Os hábitos são a base do nosso comportamento diário. Eles automatizam tarefas, poupam energia mental e influenciam nossas escolhas. Hábitos de sucesso são aqueles que nos levam ...
10 Passos Para Transformar a Sua Vida: Desenvolvimento Pessoal de Sucesso
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10 Passos Para Transformar a Sua Vida: Desenvolvimento Pessoal de Sucesso

O desenvolvimento pessoal é uma jornada enriquecedora que nos permite crescer, evoluir e alcançar o nosso potencial máximo. É uma busca interior que nos leva a descobrir o melhor de nós mesmos, a superar desafios e a criar uma vida mais gratificante. Ao seguir os "10 Passos Para Transformar a Sua Vida", você estará trilhando um caminho para o desenvolvimento pessoal de sucesso. Desenvolvimento Pessoal de Sucesso 1. Autoconhecimento Profundo: O autoconhecimento é o primeiro e mais importante passo no desenvolvimento pessoal. Para entendermos os outros e o mundo ao nosso redor, é essencial compreendermos a nós mesmos. Faça uma reflexão profunda sobre as suas crenças, valores, interesses e objetivos. Pergunte a si mesmo o que o motiva e o que o faz feliz. À medida que se conhec...
Nomofobia o que é?
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Nomofobia o que é?

A origem do termo "nomofobia" é atribuída à junção de duas palavras: "no mobile" (sem telemóvel) e "phobia" (fobia). A nomofobia é, portanto, uma fobia relacionada com o medo irracional de ficar sem acesso ao telemóvel ou a outros dispositivos móveis. Embora não haja uma data específica de origem para o termo, a nomofobia como um fenómeno psicológico ganhou destaque no início dos anos 2000, à medida que a utilização de smartphones e dispositivos móveis se tornou mais difundida na sociedade. Com o aumento do uso desses dispositivos, tornou-se evidente que algumas pessoas desenvolviam uma dependência excessiva deles, experimentando ansiedade e desconforto quando não tinham acesso aos seus telemóveis. A nomofobia é um exemplo de como a tecnologia moderna pode ter impactos psicológi...
O Poder da Decoração: Como o Quarto Influencia o Seu Bem-Estar
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O Poder da Decoração: Como o Quarto Influencia o Seu Bem-Estar

A decoração do quarto desempenha um papel fundamental no nosso bem-estar e qualidade de vida. Não se trata apenas de criar um espaço bonito, mas também de criar um ambiente que promova o relaxamento, o conforto e a serenidade. Neste texto, exploraremos como a decoração do quarto influencia positivamente o bem-estar. 1. Cores que Elevam o Espírito: As cores desempenham um papel crucial na nossa psicologia e emoções. Escolher cores suaves e relaxantes, como tons de azul, verde e tons neutros, pode criar uma atmosfera tranquila e serena no quarto. Estas cores têm o poder de acalmar a mente e reduzir o stress, melhorando assim o nosso bem-estar. 2. Conforto e Aconchego: A escolha de móveis confortáveis, roupa de cama macia e almofadas aconchegantes faz com que o quarto seja um refúg...
A Programação Neurolinguística (PNL) como ferramenta de Coaching
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A Programação Neurolinguística (PNL) como ferramenta de Coaching

O Coaching, baseia-se num processo de ajuda para com o outro para que possa aceder aos seus recursos internos e externos, utilizando-os para atingir o resultado desejado, de forma ecológica (os benefícios serão maiores do que os prejuízos), estando em linha com a sua aptidão mais elevada e os seus valores. Em termos simplicistas, o Coaching é um método de transformar os sonhos, com a realização de metas, podendo também envolver o esclarecimento de questões do passado que impedem a realização dos objectivos, sendo que neste caso, o cerne é sempre o futuro. No que diz respeito à Programação Neurolinguistica (PNL), esta oferece-nos uma organização para a nossa forma de trabalhar (funcionamos através dos nossos programas neuro-linguísticos), sendo estes comportamento e hábitos reinventa...
8 Passos para Maior Autoconfiança
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8 Passos para Maior Autoconfiança

Todos nós queremos mais autoconfiança. Autoconfiança pode significar a diferença entre aproveitar a vida e ter medo. Nem todos os fatores que contribuem para a autoconfiança estão sob seu controle direto. Mas o suficiente é para fazer uma enorme diferença. Você pode desenvolver os hábitos e habilidades que tornam a autoconfiança automática. Com mais confiança, você obterá mais também. Autoconfiança é poder pessoal. https://www.youtube.com/watch?v=kteuTRTeWNA Torne-se mais autoconfiante e aproveite tudo o que a vida tem a oferecer: 1. Acompanhe seus sucessos. Faça isso o dia todo. Comece cada dia com uma nova folha de papel e liste seus sucessos. Pode ser um bom desempenho em uma reunião ou na conclusão de um relatório no prazo. Este sistema mudará seu foco e aumentar...
Estratégias poderosas para Parar com os Pensamentos Negativos
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Estratégias poderosas para Parar com os Pensamentos Negativos

Como seres humanos, às vezes somos muito duros consigo mesmos. Quer estejamos conscientes disso ou não, nossas crenças às vezes podem ser muito prejudiciais à nossa auto-estima. Infelizmente, esses pontos negativos em nossa cabeça às vezes nos mantêm presos em um barranco. Um grande psicólogo, Albert Ellis, tinha muitos sinais de sabedoria para transmitir. Uma de suas idéias centralizou-se em torno desses pensamentos negativos, que ele costumava chamar de crenças irracionais. Descubra como você pode parar esse círculo vicioso e transformar sua conversa interna em palavras que o apoiam e incentivam. https://youtu.be/9A1xw80a0Tw Preste atenção aos gatilhos O primeiro passo para interromper o diálogo interno negativo é descobrir o que está desencadeando essas crenças...
6 estratégias para lidar com a ansiedade
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6 estratégias para lidar com a ansiedade

Você se sente ansioso quando a pressão está alta? Você luta para acalmar seus nervos em meio a situações stressantes? Estes são sentimentos muito normais. Às vezes, no entanto, essas preocupações podem se tornar impressionantes, mesmo nas suas rotinas diárias. Ansiedade extrema pode inibir sua vida cotidiana. A ansiedade sobre uma situação específica pode fazer com que você se sinta preocupado com todo o resto. A ansiedade pode controlar sua vida, se você permitir, mas você pode assumir o controle e aprender a prosperar em situações que desafiam sua resolução. Aprender a lidar efetivamente com a ansiedade é uma habilidade poderosa que o beneficiará de várias maneiras. Seus relacionamentos com os outros serão impactados de maneira positiva. Você irá atrás dos seus sonhos em vez de de...
Desenvolvimento pessoal para Identificar o seu Potencial
Desenvolvimento Pessoal

Desenvolvimento pessoal para Identificar o seu Potencial

O desenvolvimento pessoal é um tema que estuda o “Ser”. Ele engloba diversos conceitos, conhecimentos e técnicas relacionados ao desenvolvimento do potencial individual de cada ser humano. Todo “Ser” nasce com um poderoso potencial, que por inconsciência, raramente é utilizado de forma positiva. Quando esse potencial se torna algo consciente e é colocado a serviço de boas e grandiosas intenções, ele dá origem a grandes feitos e realizações que são dignas de reconhecimento. Se você deseja aprender como pode identificar o seu potencial ensinamos como no seguinte vídeo que preparamos para si: https://youtu.be/W38MPYcp4-o O processo de desenvolvimento pressupõe o crescimento cognitivo, emocional e pessoal de cada um, observado através de comportamentos que envolvem o falar, ...
Sexo depois dos 40
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Sexo depois dos 40

Na juventude homens e mulheres desfrutam do vigor de seus corpos, da grande quantidade de libido disponível e facilmente liberada e da disposição sexual. Conhecem seus corpos desde a adolescência e agregam aquilo que suas experiências sexuais o fizeram experimentar.Por volta dos 40 anos começam a surgir incómodos, a relação sexual já não é tão satisfatória, a frequência reduz drasticamente. Sabia que após os 40 anos a qualidade do sexo melhora significativamente? Os especialistas garantem que com a informação correta, confiança, criatividade e sentido de humor, nunca é tarde para aprender novos truques. As mulheres sentem-se mais à vontade para explorar, e os jogos de sedução, as fantasias e outros estímulos adquirem um novo interesse. Afinal, brincar também faz bem aos adul...
Sentimento de culpa
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Sentimento de culpa

É transversal a todas as personalidades e não há ninguém que não tenha sido confrontado com ele numa ou noutra fase da sua vida. O sentimento de culpa surge normalmente quando tentamos evitar alguma situação e recorremos a meios que depois não nos deixam em paz com a nossa consciência. Mas também pode surgir numa fase posterior. O fim de um relacionamento muitas vezes traz consigo sentimentos de culpa e o arrependimento de coisas que poderia ter feito de outra maneira. Uma separação é difícil por essa razão embora o relacionamento ainda não esteja oficialmente terminado, pode ser muito tarde para mudar o rumo em que está e a consciência pode portanto incomodar. Lidar com a culpa e com a consciência durante uma separação requer paciência e diligência, já que está passando para a próx...
O Natal e o Feng Shui
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O Natal e o Feng Shui

As cores, a disposição da decoração e os objectos que deve usar para trazer boas energias para dentro de casa no natal. A cor vermelha está ligada ao elemento fogo e uso excessivo na decoração pode resultar em desequilíbrio e explosões emocionais entre os membros da família. Para equilibrar, use a cor azul, que no Feng Shui significa o elemento água, e use também as cores cinza, prateado e branco para balancear. Dê mais destaque às bolas prateadas e douradas, pois estas atraem paz e prosperidade. As luzes da árvore de Natal devem ser mais amareladas. Para os flocos de neve, use a cor azul, metal e também branca para criar uma essência fresca e pacífica em casa. Estas cores ajudarão a evitar o stress e a falta de níveis de energia durante toda a época festiva. Decore a mesa com it...
O que é a esquizofrenia?
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O que é a esquizofrenia?

A Esquizofrenia é uma perturbação psiquiátrica, provavelmente das mais angustiantes e incapacitantes. A esquizofrenia é muitas vezes descrita de forma incorrecta como "dupla personalidade". Este termo pode constituir a tradução literal mas a esquizofrenia é na realidade uma patologia do cérebro, que afecta de forma grave a forma de pensar da pessoa, a sua vida emocional e o comportamento em geral. As pessoas com esquizofrenia sofrem de sintomas psicóticos Entre estes, contam-se as alucinações (por ex. ver ou ouvir coisas que não existem), delírios (ter crenças de natureza bizarra ou paranóide que não são verdadeiras), comportamento agressivo, insónia, alterações da memória e da concentração e medo intenso. Os delírios e as alucinações são exemplos de sintomas denominados “pos...
Fobia social na adolescência
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Fobia social na adolescência

A fobia social caracteriza-se por um medo irracional, persistente e intenso de uma ou várias situações sociais ou de desempenho, nas quais o sujeito está em contacto com pessoas não familiares ou exposto à eventual observação atenta de outrem. A ansiedade social surge cedo na vida dos seres humanos, mas costuma desaparecer com o desenvolvimento. É normal sentir ansiedade social em determinadas situações, no entanto, algumas pessoas sentem este tipo de ansiedade de forma tão intensa que as faz sofrer e perder oportunidades. Apesar de ocorrer precocemente, a fobia social inicia-se na adolescência e tende a ser crónica se não for diagnosticada a tempo, revelando-se como factor de risco para o desenvolvimento de outras perturbações. Os adolescentes com fobia social apresentam dificuldad...