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O que é Auto-Estima
29Dez Por Monica Guedes4 Comentários
Desenvolvimento Pessoal

O que é Auto-Estima

A auto-estima é o resultado do valor que uma pessoa atribui aos elementos (afectivos e sociais) da representação de si mesma. A auto-estima é a forma como nós mesmos nos sentimos todos os dias. Para isso contribui o saber se se está satisfeito consigo próprio e o que se pode fazer para melhorar, gostar mais de si próprio e autovalorizar-se. A formação da auto-imagem é um reflexo das identificações e dos registros emocionais guardados desde as relações da infância, junto com os potenciais psíquicos que trazemos activados desde o nascimento, tendo em conta o contexto familiar. Isto é, um determinado núcleo familiar vai contribuir para um ego mais equilibrado ou menos equilibrado consoante o amor e a auto-estima existente. https://youtu.be/kteuTRTeWNA Uma criança para co...
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Como cuidar de nós
29Dez Por Monica Guedes1 Comment
Desenvolvimento Pessoal

Como cuidar de nós

Você cuida de si o suficiente, quando faz aquilo que se espera de si. A grandeza é ser responsável. Ser responsável ​​para fazer o que se espera de si. Concentre-se em cuidar de si mesmo o suficiente, ao fazer o que se espera de si para si próprio, para a sua família, a sua profissão e a sua comunidade. Às vezes você pensa que está a concentrar-se o suficiente, no entanto, quando as coisas não vão bem, é porque você não está concentrado em cuidar de si mesmo o suficiente. Só você sabe se está realmente a cuidar de si mesmo o suficiente. Ninguém pensa por si. Você está sempre a cuidar de si mesmo. Mesmo quando alguém está bêbedo e a tropeçar ao longo do passeio, essas pessoas estão a cuidar de si o melhor que podem, dadas as circunstâncias. A vida acontece numa decisão. Quanto mais ce...
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Como definimos a excelência
29Dez Por Monica Guedes1 Comment
Desenvolvimento Pessoal

Como definimos a excelência

"A excelência não é uma habilidade. É uma atitude." Ralph Marston Uma vez um cavalheiro visitou um templo em construção, onde viu um escultor fazer uma estátua de Deus. De repente, ele reparou numa estátua semelhante ali perto. Surpreso, ele perguntou ao escultor, "Você precisa de duas estátuas do mesmo Deus?" "Não", disse o escultor sem levantar os olhos, "Precisamos de apenas um, mas a outra estátua foi danificada no último acabamento." O cavalheiro examinou a estátua e não encontrou nenhum dano aparente... "Onde está o dano?", perguntou ele. "Há um arranhão no nariz da estátua", disse o escultor, ainda ocupado com o seu trabalho. "Onde é que você vai colocar a estátua?" O escultor respondeu que seria instalada num pilar com 20 pés de altura. "Se a estátua fica...
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Como recuperar ou manter a juventude
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Como recuperar ou manter a juventude

Como recuperar ou manter a juventude Todo as pessoas querem ser jovens, a juventude tem o seu próprio charme. Ser jovem é importante em quase todas as áreas de trabalho. As pessoas entendem a importância de ser jovem. A miríade de produtos de sucesso na indústria de cosméticos comprova esse facto. O lado mais engraçado disso é que os cremes e loções de rosto prometem sucesso no amor, no casamento, na carreira em apenas alguns dólares - ha ha ha! Se entrar numa escola e olhar à sua volta, irá encontrar facilmente muitos rapazes de borbulhas na cara com raparigas à sua volta. O que é que há que os torna tão jovens? São os seus pensamentos. Eles concentram-se apenas na diversão presente e no viver a vida. Os seus pensamentos estão em sintonia com o momento presente, e isso é uma das ...
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Sucesso é acreditar intensamente
10Mai Por Monica GuedesSem Comentários
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Sucesso é acreditar intensamente

A crença intensa é uma coisa que pode ser usada para canalizar a nossa energia para uso construtivo. Com base na crença intensa, aqui estão algumas maneiras de ter um dia gratificante. Aja e ande sempre como se você tivesse acabado de fechar um negócio de milhões de dólares. Olhe como sendo um sucesso! Fale como sendo um sucesso! Aja como sendo um sucesso! Pense como sendo um sucesso! E você vai ser um sucesso! A crença intensa concentrada na sua capacidade de fazer uma determinada coisa, dá-lhe de alguma forma o poder extraordinário de o fazer. É como se uma mão invisível removesse obstáculos, organizasse as circunstâncias em seu favor, fornecesse os contactos pessoais necessários e misteriosamente o guiasse para conseguir o que você INTENSAMENTE acredita que pode fazer! Supere o...
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Os dois únicos segredos para se motivar que você precisa
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
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Os dois únicos segredos para se motivar que você precisa

Eu já escrevi um monte de vezes sobre a motivação aqui no Zen Habits, mas quanto mais aprendo sobre isso, mais percebo que a motivação não é assim tão complicada. Claro que existem inúmeras dicas que podem ajudar, várias tácticas e estratégias que eu usei com sucesso. Mas na verdade tudo se resume a duas coisas. E essas duas coisas são tão enganosamente simples que você pode decidir parar de ler depois de eu falar nelas: 1) tornar as coisas agradáveis, ​​e 2) usar a pressão positiva do público. Mas continue a ler para saber mais sobre como usar essas duas coisas para se motivar para qualquer objectivo. É Motivação, Não É Disciplina Primeiro vamos recuar um pouco. Alguns leitores enviaram-me e-mails sobre como serem fiéis aos seus objectivos – tudo desde exercícios a aliment...
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Superar as emoções negativas e aumentar a motivação
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
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Superar as emoções negativas e aumentar a motivação

Um estado emocional negativo pode realmente estragar o seu dia. O stress prolongado, a depressão ou a raiva não são claramente propícios a altos níveis de performance. E o pior é que esses estados emocionais tendem a perpetuar-se. Trabalhar enquanto está demasiado stressado pode levar a ainda mais stress. A depressão e a ansiedade podem fazer com que você evite tomar os tipos de acções que o ajudarão a sair do poço de negatividade. E a raiva pode levá-lo a tomar acções improdutivas de que você pode arrepender-se mais tarde. Embora a variedade emocional possa apimentar a sua vida, você certamente concorda que permanecer preso num estado emocional negativo prolongado é algo a ser evitado. Então, se você se encontrar num desses estados, o que pode fazer para aumentar a sua motivação e mant...
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5 coisas para permanecer positivo, quando toda a esperança desapareceu
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
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5 coisas para permanecer positivo, quando toda a esperança desapareceu

5 coisas para permanecer positivo Então, quais são as 5 coisas sobre as quais você deve manter-se sempre positivo, especialmente nas ocasiões em que se sente mais em baixo? Vamos ver... 1. A sua saúde Eu adoro o ditado “Se não há nada de errado com a sua saúde, você não tem um problema”.  Eu não estou a dizer que acredito plenamente nele (eu não acredito em problemas, apenas em situações), mas definitivamente faz sentido. Quando nascemos, só há uma coisa que todos nós temos em comum, todos vamos morrer. Embora isso possa ser uma declaração triste, você certamente não deve ver as coisas assim. A sua saúde é um dos bens mais importantes que você tem, na verdade, é o activo mais importante que você tem. Não importa o carro que você conduz ou quanto dinheiro você tem no se...
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20 tácticas de motivação
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
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20 tácticas de motivação

1. Consequências – Nunca use ameaças. Elas vão transformar as pessoas contra si. Mas fazer com que as pessoas estejam conscientes das consequências negativas de não obter resultados (para todos os envolvidos), pode ter um grande impacto. Isto também é importante para a auto-motivação. Se você não trabalhar em conjunto com os outros, alguma vez vai conseguir o que deseja? 2. Prazer – Esta é a velha técnica da cenoura na ponta da vara. Fornecer recompensas prazerosas cria pessoas entusiasmadas e produtivas. 3. Incentivos de Desempenho – Apele à natureza egoísta das pessoas. Dê-lhes a oportunidade de ganhar mais para elas, ganhando mais para si. 4. Instruções Detalhadas – Se você quer um resultado específico, dê instruções específicas. As pessoas trabalham melhor quando sabem exactam...
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8 dicas para criar um dia para recarregar a sua motivação
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
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8 dicas para criar um dia para recarregar a sua motivação

É fácil reconhecer quando você está cansado fisicamente. Você não dorme normalmente há dias ou mesmo semanas. Você não consegue lembrar-se da última vez que viu o interior de um ginásio. E na sua corrente sanguínea corre cafeína suficiente para manter acordado um pequeno elefante. Quando a sua motivação está em baixo, os efeitos podem ser piores do que o cansaço físico. Você não consegue concentrar-se, você vai adiando as coisas e torna-se tão preguiçoso quanto possível. O que é pior, é difícil dizer-lhe que você precisa de uma recarga de motivação. Porque é que você pode precisar de um impulso de motivação Eu acho que neste momento é importante fazer a distinção entre a necessidade de um impulso motivador ocasional, e a necessidade de se motivar constantemente. Se a motivação...
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O segredo da produtividade de Jerry Seinfeld
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
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O segredo da produtividade de Jerry Seinfeld

Há anos atrás, quando Seinfeld era um novo programa de televisão, Jerry Seinfeld ainda era uma história de um comediante que andava de bar em bar. Na época, eu andava de clube em clube a fazer noites de microfone aberto, a tentar perceber os meandros da coisa. Uma noite, eu estava no clube onde Seinfeld estava a trabalhar, e antes de ele entrar em palco, eu vi a minha oportunidade. Tive de perguntar a Seinfeld se ele tinha alguma dica para um jovem comediante. O que ele me disse nessa noite foi algo que iria beneficiar-me a vida inteira... Ele disse que o caminho para ser um humorista melhor era criar melhores piadas, e a forma de criar melhores piadas era escrever todos os dias. Mas o seu conselho era melhor do que isso. Ele tinha uma técnica de alavancagem que ele usou para si mesmo, ...
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Top 31 – dicas de motivação
29Dez Por Monica Guedes1 Comment
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Top 31 – dicas de motivação

Aqui estão as 31 dicas de motivação mais poderosas que você pode usar para aumentar a produtividade e alcançar uma maior realização na vida. Eu escolhi algumas das dicas mais úteis de blogs de qualidade e textos clássicos (para alguns estas dicas podem soar familiares), e acrescentei algumas preciosidades do We The Change. Aproveite! 1. Torne as coisas DIVERTIDAS Você nunca vai estar motivado para fazer algo que o faz sentir-se triste, com medo, deprimido ou aborrecido. Assim, há que encontrar uma maneira de tornar o projecto emocionante. Se não for possível, considere uma forma de atingir o objectivo final de uma maneira diferente, que não implique tal esforço! 2. Crie o hábito da visualização É uma das ferramentas de motivação mais poderosas, e que a maioria das pessoas s...
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Como dizer não
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
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Como dizer não

Não. Uma palavra tão pequena, mas poderosa. Uma palavra que nem sempre é fácil de dizer. Contudo, existem algumas coisas que eu aprendi a fazer para tornar o hábito de dizer “não” mais forte na minha própria vida. Assim eu posso usar mais do meu tempo, energia e vida para as coisas que realmente significam mais para mim. Desarme as pessoas delicadamente e, em seguida, afirme a sua necessidade. Torna-se mais fácil para as pessoas aceitarem o seu não, se primeiro você desarmar as pessoas delicadamente. Um exemplo disso é responder que você se sente lisonjeado e que aprecia a gentil oferta. E seja honesto sobre o que quer que você diga. Depois, você pode, por exemplo, acrescentar que não tem tempo para aceitar e fazer o que elas querem. Demonstre como você se s...
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O Poder da Gratidão: 5 dicas simples que irão ajudá-lo
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
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O Poder da Gratidão: 5 dicas simples que irão ajudá-lo

Talvez o hábito mais simples e mais fácil para viver uma vida mais feliz seja reservar um ou alguns minutos todos os dias para se concentrar naquilo que você já tem, e naquilo em que pode ser grato na sua vida. Isso pode levantar o seu humor e aumentar a sua motivação muito rapidamente. Isso pode ajudá-lo a encontrar coisas na sua vida em que você deseja focar ainda mais o seu tempo e a sua energia. Eu descobri que isso ajuda-me a não dar as coisas por garantidas e a encontrar alegria, mesmo durante os tempos mais difíceis. É simplesmente um hábito incrível para ser cultivado, que exige pouco mas dá muito em troca. Neste artigo, vou explorar cinco dicas simples que você pode usar para criar mais gratidão e felicidade para si mesmo. Se deseja aprofundar mais sobre este...
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7 hábitos comuns das pessoas infelizes
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
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7 hábitos comuns das pessoas infelizes

“Muito pouco é necessário para fazer uma vida feliz; está tudo dentro de si mesmo, na sua forma de pensar.”Marcus Aurelius “Sejamos gratos às pessoas que nos fazem felizes, elas são os jardineiros encantadores que fazem as nossas almas florescer.” Marcel Proust As circunstâncias podem certamente tornar a vida infeliz. Mas uma parte – muitas vezes uma grande parte – da infelicidade vem do nosso próprio pensamento, comportamento e hábitos. Neste artigo eu gostaria de partilhar sete dos hábitos diários mais destrutivos que podem criar um pouco de infelicidade dentro de nós e no nosso próprio mundinho. Mas também vou partilhar o que resultou, o que me ajudou a minimizar ou superar esses hábitos na minha vida. 1. Aspirar à perfeição. Será que a vida tem de ser perfe...
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