A ansiedade generalizada é caracterizada por uma excessiva preocupação, persistente e frequente, difícil de controlar. Esta ansiedade, à qual as pessoas não conseguem muitas vezes atribuir uma razão, é frequentemente acompanhada de outros sintomas como a agitação, o cansaço, as dificuldades de concentração, a irritabilidade ou os problemas de sono.
O tratamento para ansiedade pode ser feito com a toma de medicamentos como os ansiolíticos, antidepressivos ou calmantes, técnicas de respiração e prática de exercícios físicos podem ajudar, mas, por vezes, pode ser necessário o acompanhamento do psicólogo ou psiquiatra.
Sintomas de ansiedade:
- Não conseguir relaxar;
- Estar sempre tenso, com medo ou preocupado;
- Sensação de que algo mal vai acontecer;
- Descontrole sobre os próprios pensamentos;
- Preocupação exagerada;
- Palpitação cardíaca;
- Respiração ofegante;
- Sensação de falta de ar.
- Pensamentos negativos;
- Sensação de descontrole;
A música é a maneira ideal para relaxar e descansar um pouco o seu cérebro. Não existe nada melhor do que ouvir as suas músicas favoritas sejam elas jazz, rock ou clássica.
Enquanto ouve música sentir-se-á noutro mundo diferente e os seus pensamentos irão transferi-lo para outro lugar e diminuirá o seu nível de ansiedade para um patamar inferior.
Outro conselho é que tente ouvir música que contenham mensagens positivas e alegres, que o divirtam ao mesmo tempo.
Tal como sabe, o chocolate liberta para o nosso cérebro uma substância chamada fene etilamina. Esta substância tem a capacidade de provocar alterações na pressão arterial e também de adicionar açúcar no sangue originado sentimentos de excitação e concentração
Resumidamente, o chocolate também funciona para melhorar o seu humor e diminuir a depressão, sendo associado muitas vezes a uma sensação de “estar apaixonado”.
Para combater a ansiedade, o chocolate pode ser algo que lhe tenha escapado até agora, mas também não abuse.