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feng shui
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Espiritualidade

feng shui

Feng Shui é um termo de origem chinesa, cuja tradução literal é vento e água.É uma arte que estuda a influência do espaço no nosso bem-estar e a forma como os locais onde vivemos e trabalhamos se reflectem na maneira que nos sentimos. O Tradicional ajuda cada pessoa a obter melhor qualidade de vida, independente da etapa do destino em que se encontre. Há três factores que constituem a Trindade Cósmica e que determinam a qualidade de vida, ou sorte de cada ser Humano:Destino: (Tian-Sorte do Céu) A familia em que é inserido. (Di-Sorte da Terra) a influência das energias onde habita, trabalha).Virtude/Acção: (Ren-Sorte humana) A sua vontade própria, que se reflecte na sua acção perante as circunstâncias. Um dos princípios mais elementares do é a teoria do Chi. Chi é a palavra chinesa...
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Enfrentar os problemas
28Dez Por Monica Guedes1 Comment
Desenvolvimento Pessoal

Enfrentar os problemas

Uma pergunta frequente “como posso ser feliz, se a minha vida está cheia de problemas?”. Na verdade há uma luz ao fundo do túnel, porque a felicidade não depende de não ter problemas, mas sim da forma como se lida com eles. Mentalize-se que terá sempre problemas e que todos os têm. Esta é a verdade: os problemas existem e sempre existirão ao longo da vida.Deixar-se abater e ficar a chorar pelos cantos não é a melhor saída. Chorar não é proibido, mas não derrame mais lágrimas além do necessário. Viva a vida e descubra a força que existe dentro de si. Algumas dicas de como pode encarar o problema de frente: Um dia de cada vez, aprenda a viver um dia de cada vez. Pense em fazer o necessário para o dia de hoje. Aceite o pior cenário, ao aceitar o pior cenário não existe mais pa...
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A gula
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Ego & Sombra

A gula

Para algumas denominações cristãs, é considerado um dos sete pecados capitais. A gula surgiu há muito tempo atrás, onde o exagero humano fez criar a dependência pelo alimento.Hoje a gula é um problema ainda mais sério pois a indústria é poderosa, e produz alimentos cada vez mais artificiais, venenosos e com aditivos viciantes, que colocam as pessoas numa dependência sem controlo. Os supermercados de hoje, oferecem tantas variedades que o consumidor acaba hipnotizado com tantas opções de prazer, porém a maioria desses alimentos não tem nenhum valor nutricional real, mas estão nas prateleiras com o intuito único de satisfazer a gula dos consumidores.Vários factores são responsáveis pelo despertar da gula, porém quase todos são de ordem emocional como a ansiedade, a tristeza, a ...
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Seja positivo e alegre
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Espiritualidade

Seja positivo e alegre

Existem momentos na nossa vida em que todos passamos por situações difíceis. Embora não seja fácil, é importante ter uma atitude positiva em situações negativas. Saber como ser positivo pode ser tido como uma filosofia de vida e pode ser uma opção de qualquer pessoa. Como ser positivo na vida, é uma questão que muitos de nós fazemos com alguma frequência e é complexo pôr em prática. A positividade resulta de hábitos e de padrões de pensamento saudáveis que podem ser inatos ou resultantes de uma prática e treinamento diário, uma espécie de ginásio mental para fortalecer o músculo da positividade. Na verdade, quem é positivo confia na sua capacidade de lidar com as situações, de aceitá-las, de resolvê-las da melhor maneira possível. Não permita que o negativismo tire o entus...
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Uma casa “zen”
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Espiritualidade

Uma casa “zen”

A palavra zen em japonês refere-se à meditação, mas no conceito para design de interiores, zen refere-se a uma combinação entre harmonia, relaxamento e equilíbrio. O que é zen ajuda a deixar a casa com a atmosfera livre de stress. Será difícil para muitas pessoas conseguir alcançar o seu estado zen se vivem numa casa caótica, recheada de peças inúteis e que dificultam o dia-a-dia – é que a desorganização visual também pode ser fonte de stress e mal-estar. A simplicidade está em possuir poucas coisas, pois isso dá-nos espaço para apreciar o essencial. Combata a tendência para acumular e liberte-se dos objectos inúteis.Algumas ideias para ter uma casa zen: Usar cores da natureza, use tons de branco, cinza, bege, verde, muito suaves. Essas cores têm o poder de induzir a calma e o rel...
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O que é a luxúria ?
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Ego & Sombra

O que é a luxúria ?

A luxúria é um pecado capital, ou seja, um pecado mais forte que, segundo a doutrina católica, serve de "porta" para levar a outros pecados.A palavra luxúria foi completamente deturpada e levado apenas para o sentido físico e sexual da palavra. A luxúria é vista como um vício é o oposto da castidade, e é vista como uma satisfação desregrada dos desejos sexuais. Para muitas pessoas, a luxúria tem uma conotação negativa, porque indicam que usar a capacidade sexual sem a razão causa o desprestígio das características únicas da sexualidade. Ao contrário do que muitos pensam, a palavra luxúria, não tem nada a ver com “luxo” ou com o uso indevido das riquezas, com pessoas ricas, etc. Essa palavra está amplamente ligada ao sexo. O que não é necessariamente mau, porque sexo é bom.A luxúri...
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Carreira e comportamento
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Carreira

Carreira e comportamento

Comportamentos e atitudes inadequadas contribuem e muito para que muita gente caia em uma ou mais ciladas durante a vida profissional.Como evitar tais acontecimentos? Existe umas quantas regras que se deve seguir se não queremos por em risco a nossa carreira. Evitar estar sempre disponível, o estar 24h disponível para chefes não o vai ajudar, pois além da vida pessoal ficar em segundo plano, interfere em trabalhos que possa estar em andamento e atrasar projectos que não pode depois cumprir, portanto fazer algumas horas extra sim, quando está em causa acabar um projecto, ou terminar algo em grupo, ou mesmo um trabalho que lhe foi dado para fazer, mas 24h por dia, não. Não seja ingénuo, aceitar uma proposta de trabalho sem verificar desvantagens da movimentação, é um exemplo de uma cil...
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Relação mente e corpo
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Espiritualidade

Relação mente e corpo

“Mente sã em corpo são”. Quem nunca ouviu falar desta expressão?A expressão “mente sã corpo são” simboliza mente saudável e corpo saudável. Significa bem-estar físico e mental. Potenciar a energia do corpo, interpretar sinais que este lhe dá através do auto diagnóstico, praticar exercícios de respiração e meditação, fazer alongamentos e outros movimentos físicos, cozinhar de forma mais saudável, escolhendo alimentos que beneficiam a saúde, pensar de modo mais positiva de forma a usar a mente e as emoções a seu favor.São algumas maneiras de ter bem-estar físico e mental. Uma boa saúde mental depende da maneira como encaramos algumas situações na nossa vida.Situações como o stress, a depressão, a ansiedade, a raiva, entre outras, podem provocar vários problemas físicos. Dão origem às c...
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A meditação está ligada à espiritualidade ?
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Espiritualidade

A meditação está ligada à espiritualidade ?

A meditação está ligada à espiritualidade? Meditar é mergulhar na realidade, com todo o nosso ser, tornando-nos unos, tal como a raiz se une ao tronco e este à copa da gigantesca e magnífica árvore da vida. Com a meditação expandimos a nossa consciência ao infinito. A espiritualidade é uma dimensão da pessoa humana que traduz, segundo diversas religiões e confissões religiosas, o modo de viver característico de um crente que busca alcançar a plenitude da sua relação com o transcendental. Todos os seres humanos são potencialmente espirituais mas nem todos são religiosos. Por outro lado, há crentes que não desenvolveram a espiritualidade que, supostamente, a sua religião preconiza. Ao longo da história dos homens, a espiritualidade, a religião e a meditação se têm cruzado e, muitas ...
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Alterações de humor
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Ego & Sombra

Alterações de humor

Afetos e humores referem-se a diferentes aspetos da emoção. O afeto é comunicado através da expressão facial, inflexão vocal, gestos e postura. O afeto visa indicar se uma pessoa está satisfeita, aflita, desgostosa ou em perigo. O humor é variável e modifica-se diversas vezes durante o dia em todas as pessoas.Se tivermos muitos momentos stressantes e desgastantes num único dia é natural que, quando esse dia chegue ao fim, estejamos sem energia, cansados e tristes. Não devemos, contudo, confundir tristeza com depressão. A tristeza é um sentimento que pode aparecer por algum motivo qualquer e depois de algum tempo ela passa. É caracterizado por oscilações ou mudanças cíclicas de humor. Estas mudanças vão desde oscilações normais, como nos estados de alegria e tristeza, até mudanças ...
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Não fique à espera que resolvam os problemas por você
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Não fique à espera que resolvam os problemas por você

Lembre-se que você tem uma escolha acerca da forma como deve responder às suas adversidades. Essa escolha vai afectar muito a sua felicidade na vida. Você pode ter a mentalidade de vítima, pensando que a felicidade só pode ser sentida quando as circunstâncias se alinham em seu favor, sentindo-se impotente e amargo quando as coisas não funcionam do jeito que você quer. Ou, você pode adoptar o princípio de que a sua vida é da sua responsabilidade e determinar-se a fazer o que é necessário para promover a felicidade, apesar de todas as circunstâncias adversas que possam acontecer consigo. Estas são as únicas duas escolhas. As coisas nem sempre podem seguir o caminho desejado. Você vai cair e tropeçar e provavelmente vai ter má sorte de vez em quando. Mas pode sempre concentrar-se em si ...
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Como parar de problematizar os seus problemas?
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Carreira

Como parar de problematizar os seus problemas?

De uma forma geral todos nós temos tendência para focar a nossa atenção nos aspectos negativos da nossa vida. Desenvolver a capacidade de nos desprendermos dos acontecimentos dolorosos é fundamental para conseguirmos recuperar o equilíbrio emocional. Com treino é possível aprender a deixar ir aquilo que já não importa na nossa vida. Mas quando isso é tão profundo que impede que possamos desfrutar das coisas boas que temos, torna-se um tormento. Certamente que alguns dos nossos problemas são importantes e merecem a nossa atenção e energia. É uma ideia paradoxal, mas mantendo estas duas atitudes simultaneamente é a fonte para o equilíbrio emocional. Por isso, não devemos menosprezar os problemas, mas por outro lado não devemos deixar que se transformem numa batalha sem tréguas. ...
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Auto-estima nas crianças
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Auto-estima nas crianças

A auto-estima é um conceito individual que se constrói ao longo de uma vida. A auto-estima é o conjunto de crenças e sentimentos que temos sobre nós mesmos, são as nossas “auto percepções.” A forma como nos definimos influencia as nossas motivações, atitudes e comportamentos, afectando ainda o nosso equilíbrio emocional. A construção dos padrões de auto-estima começa muito cedo na vida. Por exemplo, uma criança que atinge um objectivo pretendido experimenta um sentimento de realização que reforça a auto-estima. https://youtu.be/5iaeKkS_vgg Aprender a caminhar depois de dezenas de tentativas frustradas ensina um bebé a ter uma atitude de “consigo fazer”. O conceito de persistência para alcançar o sucesso começa cedo. As crianças tentam, falham, tentam de novo, falham ...
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A emoção no desporto
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Ego & Sombra

A emoção no desporto

As emoções durante uma competição podem contribuir para a excitação, mobilização e euforia ou para a frustração, raiva e decepção. As emoções são tremendamente poderosas, para o bom e para o mau, podem prejudicar a performance depois do atleta as ter sentido, ou pelo contrário, potenciar o seu desempenho. As emoções têm o poder de ditar a qualidade de execução do atleta durante a competição. As emoções podem ser activadas por inúmeras ocorrências durante a competição, erros insensatos, perdas infantis, erros de decisão, ou simplesmente um mau desempenho.O atleta deverá perguntar a si mesmo até que ponto alguns dos erros que cometeu estão a magoar os seus sentimentos. Neste momento o atleta deverá tentar entender se está a ser honesto com ele próprio. As emoções negativas podem ser cr...
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Como alcançar o equilibrio emocional
28Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Como alcançar o equilibrio emocional

De uma forma geral todos nós temos tendência para focar a nossa atenção nos aspectos negativos da nossa vida. Desenvolver a capacidade de desapegar-nos dos acontecimentos dolorosos é fundamental para conseguirmos recuperar o equilíbrio emocional. Com treino é possível aprender a deixar ir aquilo que já não importa na nossa vida. Mas quando isso é tão profundo que impede que possamos desfrutar das coisas boas que temos, torna-se um tormento. Certamente que alguns dos nossos problemas são importantes e merecem a nossa atenção e energia. Então, precisamos abrir espaço para uma atitude de honrar isso e, ao mesmo tempo, não deixar que tomem de assalto a nossa vida.É uma ideia paradoxal, mas mantendo estas duas atitudes simultaneamente é a fonte para o equilíbrio emocional. Desenvolvem...
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