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o sexto e ultimo passo para eliminar de vez os maus hábitos
31Jan Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

o sexto e ultimo passo para eliminar de vez os maus hábitos

“Qualquer pessoa que aprenda que pode escolher os seus próprios sentimentos, palavras e acções, é uma pessoa livre e uma pessoa poderosa.” — Ernst G. Beier Finalmente Livre!Agora é hora de eliminar de vez os maus hábitos . Quando passa da fase 5 para a fase 6, você eliminou o mau hábito para sempre. Nesta fase, o mau hábito já não é uma ameaça. Ele nunca mais voltará. Os terapeutas profissionais chamam a esta fase terminação. Alguns terapeutas acreditam que a terminação é impossível. Os Alcoólicos Anónimos ensinam os seus membros que nunca estarão livres da ameaça de uma recaída. Por outras palavras, o melhor que podem esperar é uma vida de manutenção do sucesso, o que significa que podem esperar passar o resto das suas vidas a lutar contra o impulso de tomar uma bebida. Exi...
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Quinto passo para vencer os maus hábitos
31Jan Por Monica GuedesSem Comentários
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Quinto passo para vencer os maus hábitos

“Não existe forma de mudar um ponto isolado do comportamento, se esse ponto for significativo e a mudança for definitiva. Temos de mudar o padrão em que esse ponto do comportamento toma parte.” — Ernst G. Beier Vencer a Batalha Nesta fase, a chave passa por substituir o seu mau hábito com um novo estilo de vida. Os terapeutas profissionais chamam-lhe manutenção. O contra-ataque, a técnica que estudámos na fase 4, é o primeiro passo deste processo. Promover novos hábitos é crucial para o seu sucesso. Se você eliminar apenas o mau hábito, estará condenado a uma vida de luta contra a tentação de voltar atrás. As pessoas que estão presas nesta fase voltariam de bom grado ao seu antigo estilo de vida, se a ciência de repente lhes desse provas que o seu mau hábito não tinha efeito...
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Quarto passo para eliminar maus hábitos
31Jan Por Monica Guedes1 Comment
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Quarto passo para eliminar maus hábitos

“A mudança está relacionada com o reconhecimento do valor das escolhas e com a experiência do facto que somos totalmente responsáveis por aquilo que escolhemos fazer.” — Ernst G. Beier Encarar o Problema Nesta fase, finalmente vamos fazê-lo. Mas tem de se lembrar que a acção não é o primeiro ou o último passo de uma mudança. Esta não é a única fase em que as mudanças importantes acontecem. Para levar isto mais longe, você terá de mudar a sua predisposição, as suas emoções, e a sua auto-imagem, à medida que for passando de uma fase para a outra. O objectivo nesta fase é mudar a sua forma de pensar. Poderá fazê-lo da seguinte forma: Aprender a relaxar quando as tentações são fortes. Começar um programa de exercício. Aprender técnicas eficazes de “contra-ataque” – p...
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Terceira fase para mudar maus hábitos – Planear
31Jan Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Terceira fase para mudar maus hábitos – Planear

“Olhe em frente, e fixe o seu olhar no que está diante de si.”— Livro dos Provérbios 4:25 Planear o seu Dia-D Pessoal Vivemos num mundo habituado a anúncios de trinta segundos que oferecem soluções imediatas. Mas não deveríamos surpreender-nos quando as soluções fáceis não resultam; não existem poções mágicas nem soluções simples quando se trata de uma mudança profunda e definitiva. Nesta fase, você irá trabalhar em fazer mudanças na sua Prioridade Número Um. Não poderá passar à fase 4 antes de se libertar do seu mau hábito, e essa será a sua prioridade principal. A sua vida irá seguir na direcção dos seus pensamentos dominantes. Quando nos focamos no passado, os nossos pensamentos fazem-nos recuar no tempo e fazem-nos reviver os acontecimentos vezes sem conta. Culparmo-nos po...
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O Segundo passo para mudar maus Hábitos
31Jan Por Monica GuedesSem Comentários
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O Segundo passo para mudar maus Hábitos

“Não somos bonecos indefesos… não nos comportamos de forma acidental.” — Ernst G. Beier Consciencialização – Quando Você Sabe que Tem um Problema Nesta fase, as pessoas sabem que têm um problema e querem compreendê-lo, mas não sabem o que fazer ou sentem-se sem forças para mudar. Na fase 2, as pessoas ainda estão longe de fazerem um compromisso para mudar. Muitas pessoas ficam presas nesta fase. Passam anos a dizerem a si próprias que “um dia” vão mudar. O medo de falhar faz com que muitas pessoas fiquem presas nesta fase. Escondem-se da verdade dizendo a si mesmas que estão à espera do programa “perfeito” para perder peso, para deixar de fumar ou para deixar de beber. “Eu vou mudar quando for a altura certa” é uma das frases que mais se ouve das pessoas nesta fase do c...
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O primeiro passo para eliminar maus hábitos
31Jan Por Monica GuedesSem Comentários
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O primeiro passo para eliminar maus hábitos

“Não é que eles não consigam ver a solução. Eles não conseguem é ver o problema.”— G.K. Chesterton Eliminar as barreiras Com 72 anos, Jim é um queixoso crónico. Já aprendi, há muito tempo atrás, que não é preciso comprar o jornal ou ligar a televisão para saber o que está mal no mundo; está cheio de pessoas como Jim, que falam constantemente de tudo o que está mal. As queixas, as intrigas, as críticas e o pensamento negativo são alguns dos hábitos mais fatais. A pouco e pouco, o negativismo desgasta a saúde das pessoas e elimina a possibilidade de se sentirem felizes. Se alguém próximo de si está constantemente a queixar-se, a fazer críticas, ou a pensar sempre de forma negativa, o seu próprio bem-estar encontra-se em risco. As queixas sobre coisas que estão para além do nosso...
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As seis fases do processo de mudança individual para acabar com maus hábitos
31Jan Por Monica GuedesSem Comentários
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As seis fases do processo de mudança individual para acabar com maus hábitos

A mudança não é um evento, mas sim um processo. A mudança acontece através de uma série de fases, e a maioria das pessoas que mudam com sucesso, por iniciativa própria, falhou pelo menos uma vez antes de ser bem sucedida. Só a força de vontade não chega. Você precisa de compreender o ciclo de mudança, ou arrisca-se a substituir um mau hábito por outro, como acontece muitas vezes com ex-fumadores, que substituem o vício do tabaco com guloseimas, por exemplo. O sucesso depende de ter a informação certa e de saber utilizá-la. Os investigadores identificaram seis fases distintas no processo de uma mudança individual bem sucedida: Negação Conhecimento Preparação Acção Manutenção Terminação Para a maioria das pessoas, o processo de eliminar um mau hábito não é um...
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As Pessoas Podem Realmente Mudar ?
31Jan Por Monica GuedesSem Comentários
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As Pessoas Podem Realmente Mudar ?

David Lucero sabia para onde queria ir; queria ir para El Paso, no Estado do Texas.David tem cerca de sessenta anos, creio eu. Nos últimos três meses tem vivido no passeio de uma rua da estação de autocarros de Greyhound. Não sei há quanto tempo David é um sem-abrigo. Ele é um dos muitos que deambulam pela América – mentalmente doente, incapaz de tomar conta de si próprio, incapaz de lidar com a vida. Fica feliz sempre que pode conversar, ainda que tenha de repetir muitas vezes que tem dificuldades em entendê-lo: David está a perder a audição. Um dia tentei levá-lo a um refúgio para os sem-abrigo. Tudo o que ele tinha de fazer era entrar na carrinha. Ele tinha de tomar uma decisão: entrar ou ficar na rua. A decisão certa poderia ter dado início a um ciclo de regeneração e de ...
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Mensagens subliminares e a lei da atração
31Jan Por Monica GuedesSem Comentários
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Mensagens subliminares e a lei da atração

À medida que o poder do pensamento positivo foi crescendo, muitos tentaram tirar partido desta incrível descoberta. Isto gerou uma nova era de “produtos subliminares”, que começaram a ser vendidos no mercado a preços ridículos, proporcionando um enorme lucro aos vendedores. A diferença entre os outros produtos de mensagens subliminares e a lei da atracção é a margem de lucro. Muito simplesmente, não há outra. Você não precisa de ter nenhum equipamento especial para aumentar o poder da lei da atracção: está tudo na sua mente. Também não precisa de um professor que o ensine a usá-la: a partir do momento em que você dominar os fundamentos em que assenta a lei da atracção, estará pronto a colocá-la em prática. Estas mesmas características não se verificam quando nos referimos a muitos do...
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Ciência e Religião e a Lei da Atração
31Jan Por Monica GuedesSem Comentários
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Ciência e Religião e a Lei da Atração

Embora a lei da atracção possa ser aplicada universalmente, não deve ser interpretada de forma errónea, podendo significar que o seu potencial não foi exposto ao público em geral e, consequentemente, não foi alvo das suas críticas. Numerosas sociedades científicas e teológicas fizeram ouvir a sua voz e desaprovaram largamente esta nova teoria emergente. Ciência Entre os mais fervorosos contestatários estão os que apontam falhas aos fundamentos científicos em que se baseia a lei da atracção. Esta teoria científica surge bem explicada no mais recente livro de Michael J. Losier, A Lei da Atracção. “Existe um fundamento fisiológico para o pensamento positivo e o seu efeito na criação da lei da atracção. Como certamente se recorda das aulas de ciências do liceu, existem muitas f...
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Quando é que a Lei da Atração não resulta?
31Jan Por Monica Guedes1 Comment
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Quando é que a Lei da Atração não resulta?

Como já percebeu pelos capítulos anteriores, a lei da atracção nem sempre resulta da forma que todas as partes envolvidas gostariam. Porque é que isso acontece? Afinal, se a lei da atracção é universal, porque é que ela só resulta em parte do tempo? A resposta para isto está na mente das pessoas que tentam usá-la em benefício próprio. A única coisa presente entre você e o sucesso é você próprio, e isto já foi discutido antes. Se a mente das pessoas está obstruída por tanta energia negativa que não consegue libertar vibrações positivas que possam atrair as energias positivas do universo, a lei da atracção não será capaz de as ajudar. Há que libertar primeiro toda a energia negativa e começar de novo. Erros Comuns Tal como acontece com qualquer outra capacidade, a lei da atracçã...
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Como usar a Lei da Atração?
31Jan Por Monica GuedesSem Comentários
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Como usar a Lei da Atração?

Esta é uma excelente (e muito importante) questão. Afinal, não lhe servirá de muito saber o que é a lei da atracção, se não souber como usá-la para alcançar o sucesso na sua vida. Assim que compreender as bases da lei da atracção, será capaz de aplicá-la em qualquer aspecto da sua vida. O primeiro passo para alcançar o sucesso através da lei da atracção é aceitar a responsabilidade pelas coisas que aconteceram na sua vida, quer sejam boas ou más. Na maioria das vezes, esta é a parte mais difícil de alcançar o sucesso através da manifestação, porque somos ensinados desde crianças a acreditar que o nosso meio ambiente contribui em grande parte para as circunstâncias em que nos encontramos. É muito difícil tomar a responsabilidade e reconhecer o facto que o nosso meio ambiente não é o fa...
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O que é a Lei da atração?
31Jan Por Monica GuedesSem Comentários
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O que é a Lei da atração?

Muitos não sabem o que é a lei da atração! A crença sustentada por muitos teóricos é que o universo é governado por um conjunto de leis universais; estas leis não podem ser alteradas, não podem ser transgredidas e aplicam-se a todos os indivíduos, qualquer que seja a sua idade ou a sua nacionalidade. Estas leis guiam o curso das suas vidas no seu dia-a-dia, até ao derradeiro final. A lei da atracção é uma dessas leis. A lei da atracção é a convicção de que qualquer um pode determinar o seu destino, através do poder da sua mente. “A Lei da Atracção atrai para si tudo aquilo que você sente durante o dia, de acordo com a natureza dos seus pensamentos. O seu ambiente e as suas condições financeiras são o reflexo perfeito do seu pensamento habitual.” Joseph Murphy...
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A História da Lei da Atração
31Jan Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

A História da Lei da Atração

Antes de entrarmos mais profundamente nas aplicações modernas da lei da atração, é importante que perceba que isto não é simplesmente um disparate da Idade Moderna (a maioria das descrições da lei da atracção referem-se a ela como um produto da Mentalidade da Idade Moderna). Os princípios da lei da atracção remontam a muito antes da popularidade recém-descoberta da Idade Moderna. O imortal Buda foi um dos primeiros a mostrar aos homens a lei da atração, dizendo que “aquilo em que nos transformamos é aquilo que nós pensamos”. Este era um princípio com que os orientais já estavam familiarizados há séculos, antes de ele começar a estender-se por todo o Ocidente. O conceito de karma também tem as suas raízes na lei da atração. O karma sustenta que você irá eventualmente ser revisitado pe...
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Teoria da lei da atração
31Jan Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Teoria da lei da atração

A teoria por detrás da lei da atracção assenta na convicção que a energia atrai energia do mesmo tipo, na grande vastidão de espaço e de tempo que compreende o nosso universo. Cada ser humano está constantemente a irradiar energia para o espaço; o tipo de energia que é irradiada é determinado pelo estado emocional do indivíduo em questão e pode variar de dia para dia – por vezes, até mesmo de hora para hora! Esta energia emocional é normalmente conhecida como “vibração”, e é assim que os cientistas que estudam a lei da atracção se referem a ela. Provavelmente você já estará familiarizado com o termo. Já alguma vez esteve com alguém que parece irradiar um “brilho” que inspira felicidade em todos os que o/a rodeiam? Ou, da mesma maneira, já passou algum tempo com alguém que parece tão aze...
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