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Por que coisas estar grato ?
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Por que coisas estar grato ?

A gratidão é como um músculo que precisa de exercício. As 12 questões seguintes irão ajudá-lo a praticar a gratidão: O que é que fez você feliz? O que é que lhe deu energia? Que barreiras é que você superou? O que é que mudou em si? O que é que provocou a sua criatividade? O que é que aprofundou a sua espiritualidade? Que bondade é que você experimentou? O que é que os outros fizeram por si? O que é que o inspirou? O que é que fez você sentir-se bem? O que é que fez você rir? Que dificuldade lhe ensinou uma lição importante? A gratidão é um estado de espírito que leva à felicidade e ao contentamento. Então, é bom levar a vida com um coração agradecido. Podemos pegar em emoções negativas, como a ...
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Conselhos de Bem-Estar
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Espiritualidade

Conselhos de Bem-Estar

Este é o primeiro de uma série de sete partes sobre os segredos de Bem-Estar. A razão porque apresento esta série é porque estou entusiasmado sobre o que está a acontecer no campo da psicologia, e como a nova pesquisa apoia ensinamentos antigos. Uma nova corrente de pensamento, chamada Psicologia Positiva, tornou-se o centro das atenções. Em vez de olhar para os problemas e como resolvê-los, a Psicologia Positiva investiga o que nos permite experimentar a vida no seu melhor. Nesta série, vou discutir o que podemos aprender com esta pesquisa. O que é a felicidade? Esta questão é importante para cada um de nós, porque a nossa visão de felicidade determina como vivemos a nossa vida. Tal como Martin Seligman aponta no seu livro “Felicidade Autêntica: Usando a Nova Psicologia Po...
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Dicas simples para fortalecer amizades para toda a vida
29Dez Por Monica Guedes1 Comment
Desenvolvimento Pessoal

Dicas simples para fortalecer amizades para toda a vida

Um amigo é aquele que sabe como você é, compreende aquilo que foi, aceita o que você se tornou, e ainda, gentilmente, lhe permite crescer. ― William Shakespeare Se não fosse pelos amigos, eu nunca teria sobrevivido a alguns dos momentos mais difíceis da minha vida. Quando estava a passar por um dos acontecimentos mais difíceis e dolorosos da minha vida, depois de um divórcio, foram os velhos e os novos amigos que me salvaram! Os amigos estavam lá para me dar conselhos e uma perspectiva sobre a minha vida. Os amigos estavam lá para me dar força e coragem. Eles também estavam lá para rir e para me incentivarem. Agora eu percebo que a amizade é testada durante os momentos difíceis da vida, e torna-se mais forte quando enfrenta e supera a adversidade. Embora eu não procure mais pro...
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Como falar com as pessoas loucas
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Como falar com as pessoas loucas

A comunicação faz ou quebra a maioria dos relacionamentos. Você pode melhorar o seu relacionamento hoje, agora, colocando em prática algumas dessas dicas para melhorar a comunicação. 1. Pare e escute. Quantas vezes você já ouviu alguém dizer isso ou leu num artigo sobre as habilidades de comunicação? Como é duro realmente fazer isso quando você está "no momento?" Mais difícil do que parece. Quando estamos no meio de uma discussão séria com o nosso parceiro, é difícil deixar de lado o nosso ponto no momento e apenas ouvir. Nós temos muitas vezes muito medo de não sermos ouvidos, temos pressa de continuar a falar. Ironicamente, este tipo de comportamento faz com que o mais provável é que não seja ouvido. 2. Obrigue-se a ouvir. Você já parou de falar por um momento, mas a ...
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Como usar a intuição para melhorar a vida
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Como usar a intuição para melhorar a vida

A intuição pode assumir muitas formas, pode ser uma imagem, uma sensação ou um sentimento físico, como arrepios. Ou pode chegar num sonho. Além disso, “algumas pessoas dizem que simplesmente sabem a resposta”. Olhar para o seu próprio passado pode ajudar a identificar de que forma você usou a sua intuição e como é que ela aparece. Robinson sugere que pense no seu passado, numa escolha importante que fez na sua vida. "Como é que você sabe que foi uma decisão boa ou má?" Robinson vê o escutar da nossa intuição como uma habilidade que pode ser cultivada para melhorar as nossas vidas. Abaixo ele partilha sete estratégias que os leitores podem usar para se ligarem à sua intuição e levarem uma vida com mais significado. 1. Dê pequenos passos. Você poderá preocupar-se com o facto...
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Como tomar uma decisão difícil, utilizando razão e intuição
29Dez Por Monica Guedes1 Comment
Desenvolvimento Pessoal

Como tomar uma decisão difícil, utilizando razão e intuição

A sua vida é o resultado das suas escolhas e decisões anteriores. Más escolhas levam a más decisões, o que resulta em erros de que se vai arrepender ao olhar para trás. A forma de evitar cometer erros é tomar melhores decisões. Mas, como é que você aprende a tomar decisões correctas, utilizando a razão e a intuição, para as pequenas e grandes decisões que moldam finalmente a sua vida? Nunca me ensinaram isso e a primeira metade da minha vida foi repleta de erros. Através de tentativa e erro, e através do estudo, eu aprendi como lidar com decisões difíceis. E você também pode aprender. A anatomia de uma decisão difícil Vamos imaginar que lhe oferecem um emprego que parece excelente, mas há uma pequena réstia de dúvida que o impede de dizer sim. Você está sob pressão para tomar ...
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Por que é que a meditação é a Porta Espiritual do Crescimento
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Espiritualidade

Por que é que a meditação é a Porta Espiritual do Crescimento

A meditação é uma das maiores portas de entrada para o crescimento espiritual. É o catalisador para a liberdade e ajuda a limpar a alma dos bloqueios que nos mantêm limitados. Embora muitas pessoas sintam que entendem a meditação, muitas vezes não a fazem. Para aqueles que querem um despertar espiritual e uma compreensão que vai além do seu paradigma actual, a meditação deve ser estudada e praticada. Como praticar a meditação sabiamente A meditação parece surgir mais naturalmente para uns do que para outros. Nem todos podem sentar-se para a sua primeira sessão e experimentar a verdadeira meditação. Para muitos, isso leva tempo e prática para encontrar a atmosfera certa, o estado de espírito e de visualização para ver os resultados reais. Ajuda se começar por meditar em dois inter...
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Como desfrutar da sua vida presente
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Como desfrutar da sua vida presente

Você vai ter o seu coração partido, provavelmente mais de uma vez. Quer ele estivesse no amor ou na luxúria – na verdade não importa, e não perca seu tempo tentando descobrir. A dor pode durar um pouco mais se fosse amor, mas a dor vai morrer de qualquer maneira. Essa pessoa tinha de o magoar, para que um dia você encontrasse alguém certo para o ajudar a curar a ferida. Aproveite a sua vida presente. Alegre-se no facto de que você está a viver para si mesmo e apenas para si mesmo. Perceba que foi bom enquanto durou, mas agora acabou... e depois siga em frente. Sim, eu sei, é mais fácil de dizer do que de fazer, mas tem de ser feito. Não tenha secretamente a esperança de um dia se reencontrar com essa pessoa, porque essa esperança coloca como que um campo de forças à sua volta, q...
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Observações sobre a Vida
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Observações sobre a Vida

Muitas pessoas dizem que querem matar-se, mas depois não querem morrer. A declaração acima é apenas como a vida, confusa e complicada, mas isso não é motivo. A vida às vezes pontapeia-nos na cara. Muitos sobrevivem para ficar de pé, outros caem certeiros no chão. Mas você deve sempre manter uma atitude positiva. A vida é injusta, mas afinal de contas, Deus só dá o que você pode manipular. Aprenda com os seus erros, assuma riscos, alcance as estrelas e sonhe em cima delas. Vida - é a única que temos. Ame-se, ame o seu ambiente envolvente e faça a diferença na vida de alguém, esse sentimento é inexplicável. Aprenda a dar e receber amor. Ame os seus amigos, esses anjos enviados por Deus, ame a sua família e não deixe de mencionar o quão importantes eles são para si, porque você nunca...
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Porque a Zona de Conforto é Prejudicial.
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Porque a Zona de Conforto é Prejudicial.

Todos nós gostamos de estar confortáveis. Não é? O conforto evoca nas nossas mentes uma vida idílica repleta de todas as armadilhas da boa vida. Quando estamos na nossa zona de conforto, sentimo-nos completamente seguros e não temos medo de desafios - porque eles não existem. No ambiente familiar, nós somos quem governa. Tudo e todos se curvam perante nós em humilde servidão e temor. Nós temos e conseguimos aquilo que queremos, sem muito esforço. Podemos prever o que o amanhã prenuncia, apenas cortando e colando o dia de hoje. Na nossa zona de conforto, nada se move, nada se abala. Tudo é bastante e aparentemente tranquilo. Sem competição, sem desafio, não há necessidade de nos esforçarmos! Numa palavra, tudo é calmo, pacífico e unido – como nós gostamos! Mas todos nós sabe...
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Como dispersar ilusões destrutivas para alcançar o sucesso
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Como dispersar ilusões destrutivas para alcançar o sucesso

Você já alguma vez colocou o seu coração e a sua alma num projecto, só para ver as suas primeiras tentativas de alcançar êxito falhar miseravelmente? Se já lhe aconteceu, você não é diferente da maioria das outras pessoas bem sucedidas. Apesar de todos sermos atraídos para as "histórias de sucesso de um dia para o outro" que vemos na televisão e nos jornais, para a maioria das pessoas essas histórias podem vir a ser mais decepcionantes do que uma inspiração. Ao invés de fortalecer-nos para uma viagem longa e irregular, mas em última análise, alegre e de sucesso pela frente, sempre que você iniciar um novo empreendimento, ter a imagem de que tudo vai acontecer de um dia para o outro será muito provavelmente a sua ruína. O famoso orientador de sucesso Brian Tracy resumiu isso...
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Dicas para defenir metas e atingir objectivos
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Dicas para defenir metas e atingir objectivos

A questão da “definição de objectivos” é muitas vezes vista em todos os sistemas modernos de formação, orientação e desenvolvimento, não importa se de nível pessoal ou relacionados com negócios. Estou certo de que se você ler isso, já viu o conceito SMART (específico, mensurável, atingível, realista, definido no tempo) ou uma variação do mesmo. A questão é maciçamente explorada! Não é de admirar, pois toca uma área sensível da vida humana. A fim de compreender o processo de estabelecer e alcançar objectivos, é essencial ter em mente vários pontos básicos. Em primeiro lugar, na base de cada objectivo que uma pessoa define, há uma decisão já tomada. Primeiro vem a decisão, depois a especificação de objectivos. A decisão define a qualidade e a especificação dos objectivos é apenas a...
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Os 5 principais ingredientes para criar a vida dos seus sonhos !
13Set Por Monica GuedesSem Comentários
Desenvolvimento Pessoal

Os 5 principais ingredientes para criar a vida dos seus sonhos !

Já alguma vez deu por si a desejar que a sua vida fosse diferente do que é? Você já desejou lhe pudessem existir instruções para criar e viver uma vida que você tenha realmente prazer em viver? Se assim for, este artigo é escrito só para si! Leia mais para descobrir a receita para a criação de uma vida que você pode amar verdadeiramente! Aproveite o tempo para construir e fortalecer a sua fundação pessoal. A sua fundação pessoal é a base estrutural que o apoia para viver uma vida excepcional. Assim como uma casa deve ser construída sobre uma base sólida, evitando o seu colapso sob pressão, assim deve ser a sua vida. A fundação da casa é composta por cimento, terra e aço. A sua fundação pessoal também é composta por três elementos principais: Corpo, Mente e Espírito, ou...
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Nos momentos em que sentimos sós
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Espiritualidade

Nos momentos em que sentimos sós

Você sabe muito bem. A escuridão quer tanto controlá-lo. Os sentimentos que fazem com que você queira deixar o sangue correr livre. O sentimento de desespero que vem da sensação de que você está preso no fundo de um poço escuro de terra, e a única saída são trepadeiras entrelaçadas cobertas de óleo bruto. Estes sentimentos são tão avassaladores que você nem sabe se é capaz de viver uma "vida normal". Você não precisa nem sabe se é capaz de andar todos os dias sem se magoar, ou sem magoar alguém. Você sente-se tão distante quando olha para outras pessoas, e esta enorme sensação de inutilidade rasteja por cima de si, quando você tenta pensar em ir para o trabalho. Você sente-se preso pela incapacidade de se levantar e enfrentar um novo dia. Você sente-se como se estivesse a viver uma ...
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Porquê ser Paciente e Continuar a Lutar
29Dez Por Monica GuedesSem Comentários
Carreira

Porquê ser Paciente e Continuar a Lutar

Qualquer forma de expressão, apresentação ou tratamento, não importa o quão longo ou curto, é poder ser desafiador e angustiante, especialmente se você não estiver habituado a ficar em pé e falar na frente de uma plateia. Sou muito afortunado, porque tenho vindo a fazer apresentações e condução de programas de orientação há muitos anos, e por isso estou habituado ao desafio, aos nervos e borboletas no estômago que sempre surgem e incham dentro de nós nos dias, horas e minutos antes de falar. Os desafios, nervos e borboletas são sempre uma coisa boa para mim, porque geram adrenalina no meu trabalho e permitem-me canalizar a minha energia e entusiasmo para o que eu quero dizer e para a mensagem que me foi pedido para entregar. No entanto, eu nunca pensei muito profundamente sobre quanta d...
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