Portal de Desenvolvimento Pessoal

Os dois únicos segredos para se motivar que você precisa

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Desenvolvimento Pessoal

Os dois únicos segredos para se motivar que você precisa

Eu já escrevi um monte de vezes sobre a motivação aqui no Zen Habits, mas quanto mais aprendo sobre isso, mais percebo que a motivação não é assim tão complicada. Claro que existem inúmeras dicas que podem ajudar, várias tácticas e estratégias que eu usei com sucesso. Mas na verdade tudo se resume a duas coisas. E essas duas coisas são tão enganosamente simples que você pode decidir parar de ler depois de eu falar nelas: 1) tornar as coisas agradáveis, e 2) usar a pressão positiva do público. Mas continue a ler para saber mais sobre como usar essas duas coisas para se motivar para qualquer objectivo. É Motivação, Não É Disciplina Primeiro vamos recuar um pouco. Alguns leitores enviaram-me e-mails sobre como serem fiéis aos seus objectivos – tudo desde exercícios a aliment...

Superar as emoções negativas e aumentar a motivação

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Desenvolvimento Pessoal

Superar as emoções negativas e aumentar a motivação

Um estado emocional negativo pode realmente estragar o seu dia. O stress prolongado, a depressão ou a raiva não são claramente propícios a altos níveis de performance. E o pior é que esses estados emocionais tendem a perpetuar-se. Trabalhar enquanto está demasiado stressado pode levar a ainda mais stress. A depressão e a ansiedade podem fazer com que você evite tomar os tipos de acções que o ajudarão a sair do poço de negatividade. E a raiva pode levá-lo a tomar acções improdutivas de que você pode arrepender-se mais tarde. Embora a variedade emocional possa apimentar a sua vida, você certamente concorda que permanecer preso num estado emocional negativo prolongado é algo a ser evitado. Então, se você se encontrar num desses estados, o que pode fazer para aumentar a sua motivação e mant...

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Desenvolvimento Pessoal

20 tácticas de motivação

1. Consequências – Nunca use ameaças. Elas vão transformar as pessoas contra si. Mas fazer com que as pessoas estejam conscientes das consequências negativas de não obter resultados (para todos os envolvidos), pode ter um grande impacto. Isto também é importante para a auto-motivação. Se você não trabalhar em conjunto com os outros, alguma vez vai conseguir o que deseja? 2. Prazer – Esta é a velha técnica da cenoura na ponta da vara. Fornecer recompensas prazerosas cria pessoas entusiasmadas e produtivas. 3. Incentivos de Desempenho – Apele à natureza egoísta das pessoas. Dê-lhes a oportunidade de ganhar mais para elas, ganhando mais para si. 4. Instruções Detalhadas – Se você quer um resultado específico, dê instruções específicas. As pessoas trabalham melhor quando sabem exactam...

8 dicas para criar um dia para recarregar a sua motivação

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Desenvolvimento Pessoal

8 dicas para criar um dia para recarregar a sua motivação

É fácil reconhecer quando você está cansado fisicamente. Você não dorme normalmente há dias ou mesmo semanas. Você não consegue lembrar-se da última vez que viu o interior de um ginásio. E na sua corrente sanguínea corre cafeína suficiente para manter acordado um pequeno elefante. Quando a sua motivação está em baixo, os efeitos podem ser piores do que o cansaço físico. Você não consegue concentrar-se, você vai adiando as coisas e torna-se tão preguiçoso quanto possível. O que é pior, é difícil dizer-lhe que você precisa de uma recarga de motivação. Porque é que você pode precisar de um impulso de motivação Eu acho que neste momento é importante fazer a distinção entre a necessidade de um impulso motivador ocasional, e a necessidade de se motivar constantemente. Se a motivação...

29Dez By Monica Guedes1 Comment

Desenvolvimento Pessoal

Top 31 – dicas de motivação

Aqui estão as 31 dicas de motivação mais poderosas que você pode usar para aumentar a produtividade e alcançar uma maior realização na vida. Eu escolhi algumas das dicas mais úteis de blogs de qualidade e textos clássicos (para alguns estas dicas podem soar familiares), e acrescentei algumas preciosidades do We The Change. Aproveite! 1. Torne as coisas DIVERTIDAS Você nunca vai estar motivado para fazer algo que o faz sentir-se triste, com medo, deprimido ou aborrecido. Assim, há que encontrar uma maneira de tornar o projecto emocionante. Se não for possível, considere uma forma de atingir o objectivo final de uma maneira diferente, que não implique tal esforço! 2. Crie o hábito da visualização É uma das ferramentas de motivação mais poderosas, e que a maioria das pessoas s...

Porque é que perdoar pode ser tão dificil

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Desenvolvimento Pessoal

Porque é que perdoar pode ser tão dificil

Um casal teve um filho após onze anos de casamento. Eles eram um casal amoroso e aquele filho era o menino dos seus olhos. Uma manhã, quando o menino tinha cerca de dois anos, o marido viu um frasco de remédio aberto. Como estava atrasado para o trabalho, ele pediu à esposa para tapar o frasco e colocá-lo no armário. A mãe, ocupada na cozinha, esqueceu completamente o assunto. O menino viu o frasco e pegou-lhe como se fosse um brinquedo; fascinado com a sua cor, bebeu tudo. Era um medicamento venenoso, para ser tomado por adultos em pequenas doses. Quando o menino entrou em colapso, a mãe correu com ele para o hospital, onde morreu. Chocada, a mãe estava apavorada. Como iria enfrentar o marido? Quando o pai desesperado chegou ao hospital e viu o filho morto, ele olhou para a su...

Porque é que tudo está a nossa volta e nós não vimos?

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Desenvolvimento Pessoal

Porque é que tudo está a nossa volta e nós não vimos?

Ontem, eu estava a trabalhar num relatório que me estava a deixar louco. Eu pensava que tinha acabado, quando percebi que os números pareciam errados. Então eu percebi que a moeda estava errada! Para piorar, alguns números estavam no lugar errado. Eu estava a sentir-me muito em baixo, cansado e tinha uma dor de cabeça. Tanto tempo e desperdício de esforço. Eu decidi deixar o relatório e trabalhar sobre ele mais tarde. Enquanto conduzia de volta para casa, pensei que alguns bhajans (canções divinas agradáveiss) iriam animar-me. Havia um bhajan que já estava na minha mente há uns dias. Eu estava a passar por eles, ainda um pouco irritado, e então, de repente, sem que eu mesmo pensasse sobre isso, este bhajan particular veio ao de cima. Ele começou a tocar-me, enchendo-me com aconche...

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Desenvolvimento Pessoal

O Poder dos Abraços

Um abraço é uma coisa maravilhosa. É um presente maravilhoso para partilhar. É uma maneira grande de dizer: "eu importo-me". Um abraço transmite apoio, segurança, carinho, união e pertença. Um abraço mostra compaixão. Um abraço traz alegria. Um abraço encanta os sentidos. Um abraço toca a alma. Os abraços são saudáveis. Os abraços aliviam a dor, reduzem o stress, curam a depressão, induzem o sono, rejuvenescem o coração, e ainda não têm efeitos colaterais... um medicamento verdadeiramente milagroso. Um abraço pode dizer: "Eu amo-te". Um abraço pode dizer: "Eu odeio ver-te partir." Um abraço pode dizer: "É bom ter-te de volta." Um abraço pode dizer: "É óptimo ver-te." Um abraço pode dizer: "Eu sinto a tua dor." Um abraço pode dizer: "Deixa-me partilhar o teu fardo." Não importa se ...

Quinto passo para vencer os maus hábitos

30Dez By Monica GuedesNo Comments

Desenvolvimento Pessoal

Quinto passo para vencer os maus hábitos

“Não existe forma de mudar um ponto isolado do comportamento, se esse ponto for significativo e a mudança for definitiva. Temos de mudar o padrão em que esse ponto do comportamento toma parte.” — Ernst G. Beier Vencer a Batalha Nesta fase, a chave passa por substituir o seu mau hábito com um novo estilo de vida. Os terapeutas profissionais chamam-lhe manutenção. O contra-ataque, a técnica que estudámos na fase 4, é o primeiro passo deste processo. Promover novos hábitos é crucial para o seu sucesso. Se você eliminar apenas o mau hábito, estará condenado a uma vida de luta contra a tentação de voltar atrás. As pessoas que estão presas nesta fase voltariam de bom grado ao seu antigo estilo de vida, se a ciência de repente lhes desse provas que o seu mau hábito não tinha efeito...