Portal de Desenvolvimento Pessoal

Mindfulness no Dia a Dia: Exercícios Simples para Estar Mais Presente

16Set By Jonas PereiraNo Comments

Espiritualidade

Mindfulness no Dia a Dia: Exercícios Simples para Estar Mais Presente

O ritmo acelerado da vida moderna faz com que muitas vezes se viva em piloto automático, dividido entre preocupações com o futuro e arrependimentos do passado. O mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que ajuda a trazer o foco para o presente, permitindo viver cada momento com maior clareza e tranquilidade. Ao incorporar pequenos exercícios no quotidiano, é possível reduzir o stress, aumentar a concentração e melhorar o bem-estar. O que é mindfulness O mindfulness é a capacidade de estar totalmente consciente do momento presente, observando pensamentos, emoções e sensações sem julgamento. Trata-se de uma prática originada em tradições meditativas, mas que hoje é amplamente utilizada em contextos de saúde, trabalho e desenvolvimento pessoal. Benefícios de praticar mindfulness...

28Dez By Monica GuedesNo Comments

Espiritualidade

A meditação está ligada à espiritualidade ?

A meditação está ligada à espiritualidade? Meditar é mergulhar na realidade, com todo o nosso ser, tornando-nos unos, tal como a raiz se une ao tronco e este à copa da gigantesca e magnífica árvore da vida. Com a meditação expandimos a nossa consciência ao infinito. A espiritualidade é uma dimensão da pessoa humana que traduz, segundo diversas religiões e confissões religiosas, o modo de viver característico de um crente que busca alcançar a plenitude da sua relação com o transcendental. Todos os seres humanos são potencialmente espirituais mas nem todos são religiosos. Por outro lado, há crentes que não desenvolveram a espiritualidade que, supostamente, a sua religião preconiza. Ao longo da história dos homens, a espiritualidade, a religião e a meditação se têm cruzado e, muitas ...

O que é a Meditação? Encontre Paz Interior e Equilíbrio

19Set By Monica GuedesNo Comments

Espiritualidade

O que é a Meditação? Encontre Paz Interior e Equilíbrio

A meditação tem conquistado cada vez mais adeptos ao longo dos anos, sendo reconhecida como uma prática fundamental para o bem-estar físico e mental. Nos dias de hoje, onde o ritmo de vida é acelerado e as exigências diárias parecem não ter fim, a meditação surge como um refúgio para a mente e o corpo. Os benefícios da meditação são variados, abrangendo desde a redução do estresse até a melhoria na capacidade de concentração, passando pelo aumento da resiliência emocional. Mas como é que uma prática tão simples pode ter um impacto tão profundo nas nossas vidas? O Que É Meditação? Antes de explorarmos os benefícios, é importante entender o que é a meditação. Esta prática envolve um conjunto de técnicas que têm como objetivo focar a mente e promover um estado de consciência plena. ...

Como beneficiar com a pratica do Yoga e Meditação

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Espiritualidade

Como beneficiar com a pratica do Yoga e Meditação

Como beneficiar com a pratica do Yoga e Meditação Os Yogues, os santos e os rishis (sábios) são altamente respeitados pela simples razão de que eles são simples, e tratam todas as coisas mundanas a que nós (os seres humanos médios) estamos tão vinculados, como impedimentos para o crescimento pessoal e para a realização de si mesmos. Não precisamos de nos esforçar para os imitar, e começar a fazer penitência sob a sombra de uma árvore. Mas certamente podemos seguir algumas das suas práticas para alcançar a paz dentro de nós, neste mundo moderno cheio de agitação. A vida tornou-se tão mecânica, materialista e competitiva que a tensão e o stress construídos como resultado disso são enormes. A mudança de ambiente de trabalho Como resultado do conceito de aldeia global, e de um ...