Estratégias poderosas para Parar com os Pensamentos Negativos
Como seres humanos, às vezes somos muito duros consigo mesmos. Quer estejamos conscientes disso ou não, nossas crenças às vezes podem ser muito prejudiciais à nossa auto-estima. Infelizmente, esses pontos negativos em nossa cabeça às vezes nos mantêm presos em um barranco.
Um grande psicólogo, Albert Ellis, tinha muitos sinais de sabedoria para transmitir. Uma de suas idéias centralizou-se em torno desses pensamentos negativos, que ele costumava chamar de crenças irracionais.
Descubra como você pode parar esse círculo vicioso e transformar sua conversa interna em palavras que o apoiam e incentivam.
https://youtu.be/9A1xw80a0Tw
Preste atenção aos gatilhos
O primeiro passo para interromper o diálogo interno negativo é descobrir o que está desencadeando essas crenças...