Pela sua saúde evite o stress
O stress é actualmente um dos maiores males que afecta a população em todo o mundo.
Eis algumas medidas para o evitar:
Organize o tempo a seu favor
Diminui-a os compromissos
Valorize a vida
Não se desgaste numa só tarefa.
Trabalhe naquilo que lhe dá prazer.
Seja criativo, descubra as suas potencialidades.
Encontre equilíbrio entre trabalho e lazer.
Reserve um tempo para si
Coma de maneira saudável, alimentos saudáveis, como grãos integrais e proteínas, podem melhorar o humor e fornecer energia para enfrentar o dia-a-dia. Essencial também é dormir bem.
Pratique desporto com frequência, fornece tempo para estar a sós com os pensamentos. Também libera endorfinas no cérebro, o que melhora o humor.
Massagem, relaxa os músculos tensos, reduz a dor e melh...