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A Importância da Resiliência: Como Recuperar Após Momentos de Crise

16Set By Jonas PereiraNo Comments

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A Importância da Resiliência: Como Recuperar Após Momentos de Crise

A vida é feita de altos e baixos. Crises pessoais, profissionais ou familiares fazem parte do percurso humano, mas o que realmente faz a diferença é a forma como se reage a esses momentos. A resiliência é a capacidade de enfrentar adversidades, adaptar-se e recuperar de forma positiva, mesmo quando tudo parece desmoronar. Mais do que uma qualidade inata, a resiliência pode ser desenvolvida e fortalecida ao longo do tempo. O que significa resiliência A resiliência é a habilidade de resistir a situações difíceis sem perder o equilíbrio emocional e mental. Não se trata de evitar problemas ou de fingir que eles não existem, mas sim de criar recursos internos para lidar com eles. Pessoas resilientes conseguem recuperar mais rapidamente de perdas, falhas ou desafios, mantendo o foco em sol...

Combater a sensação de incapacidade e falta de esperança

Todos nós conhecemos estes estados “cinzentos”, esses períodos de dúvida, indecisão, melancolia e falta de esperança. Por mais desagradável que seja, por mais tenebrosa que seja a experiência desta ausência de motivação, esta resposta que a natureza instalou em nós, esse programa que percorre o cérebro pode ter uma função muito proveitosa. O organismo reage com pesar sempre que sentimos a perda de algo ou de alguém, quando não conseguimos alcançar um objectivo a que nos propusemos, e saboreamos o fracasso. Esse sentimento aparece como que um mecanismo de defesa, como que um sinal para que não se continue a insistir em algo, que devido às circunstâncias já está desprovido de propósito. Há dias em que o melhor seria mesmo não sair de casa. Com algum esforço lá nos conseguimos co...

5 coisas para permanecer positivo, quando toda a esperança desapareceu

5 coisas para permanecer positivo Então, quais são as 5 coisas sobre as quais você deve manter-se sempre positivo, especialmente nas ocasiões em que se sente mais em baixo? Vamos ver... 1. A sua saúde Eu adoro o ditado “Se não há nada de errado com a sua saúde, você não tem um problema”. Eu não estou a dizer que acredito plenamente nele (eu não acredito em problemas, apenas em situações), mas definitivamente faz sentido. Quando nascemos, só há uma coisa que todos nós temos em comum, todos vamos morrer. Embora isso possa ser uma declaração triste, você certamente não deve ver as coisas assim. A sua saúde é um dos bens mais importantes que você tem, na verdade, é o activo mais importante que você tem. Não importa o carro que você conduz ou quanto dinheiro você tem no se...