Três maneiras de parar a Depressão e o Esgotamento
A nossa cultura parece estar a experimentar uma epidemia de problemas, tais como a depressão e o esgotamento, com estimativas de mais de 10% a cada ano.
Na minha prática como médico, e agora que me mudei exclusivamente para a terapia psicológica, as pessoas procuram-me com diferentes níveis destes problemas, desde a depressão suficientemente má para planear activamente o suicídio, até pensamentos mais vagos de saber se vale a pena levar a vida para a frente.
Às vezes, trata-se mais da perda de confiança naquilo que fazem, ou até mesmo de ter ataques de pânico. Como já explorei as suas situações, eu encontrei três factores-chave que podem parar o estado de depressão e sensação de esgotamento.
1) Definir metas com um ponto final pré-determinado - Vida e obra não podem ser ...