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Três maneiras de parar a Depressão e o Esgotamento
Desenvolvimento Pessoal

Três maneiras de parar a Depressão e o Esgotamento

A nossa cultura parece estar a experimentar uma epidemia de problemas, tais como a depressão e o esgotamento, com estimativas de mais de 10% a cada ano. Na minha prática como médico, e agora que me mudei exclusivamente para a terapia psicológica, as pessoas procuram-me com diferentes níveis destes problemas, desde a depressão suficientemente má para planear activamente o suicídio, até pensamentos mais vagos de saber se vale a pena levar a vida para a frente. Às vezes, trata-se mais da perda de confiança naquilo que fazem, ou até mesmo de ter ataques de pânico. Como já explorei as suas situações, eu encontrei três factores-chave que podem parar o estado de depressão e sensação de esgotamento. 1) Definir metas com um ponto final pré-determinado - Vida e obra não podem ser ...