Explorando a Espiritualidade: Caminho para o Bem-Estar

28Dez By Monica Guedes1 Comment

Versículos da Bíblia sobre a importância do Perdão

Quando não se perdoa, dentro do coração são armazenados sentimentos negativos e pesados como ódios, mágoas, que corroem a Alma daqueles que não conseguem perdoar aos que lhe ofenderam, guardando ressentimentos que poderão feri-lo por meses, anos e até mesmo por vidas atrasando a sua evolução espiritual. Se alguém nos magoa tem um propósito divido que só quando estivermos desencarnados teremos a capacidade de compreender, hoje deixo alguns versos da bíblia para pura reflexão. Mateus 6:14-15Porque, se perdoardes aos homens as suas ofensas , também vosso Pai celestial vos perdoará a vós . Mas se não perdoardes aos homens as suas ofensas, também vosso Pai não perdoará as vossas ofensas . Marcos 11:25E, quando estiverdes orando , se tendes alguma coisa contra alguém, perdoai , para que v...

Os efeitos negativos do ressentimento no corpo

28Dez By Monica Guedes1 Comment

Espiritualidade

Os efeitos negativos do ressentimento no corpo

Segundo estudos clínicos recentes , médicos descobriram que existe uma enorme relação entre o ressentimento e a saúde. O fato é que depois de uma pessoa ter sido ferida , ficar irritada, sofrer a dor da perda , ficar com culpa, sentir a inveja, ou ódio, reprimir emoções, é revelado que tudo isto afecta profundamente a maneira como seu corpo funciona e por consequência a sua saúde. Isto pode causar alteração na produção de químicos, hormónios e neurotransmissores no seu corpo. Estes estados também perturbam a harmonia das ondas cerebrais do seu cérebro, tornando-o menos capaz de pensar claramente e tomar boas decisões. O ressentimento afeta o sistema muscular esquelético , aumentando a tensão muscular na testa , produzindo, assim, dores de cabeça, e por também produzir outros sintomas,...

28Dez By Monica GuedesNo Comments

Espiritualidade

O que é a Meditação

Em algumas formas de meditação, o praticante é instruído a esvaziar a mente de pensamentos, sentimentos e sensações e a observá-los sem os julgar. A meditação promove a serenidade, o relaxamento físico e o equilíbrio psicológico. Deve ser praticada num local calmo e com uma posição específica (seja sentada, deitada, em pé ou a caminhar, mas sempre confortável). A meditação é simples de aprender, não requer equipamento ou roupa especial e pode ser feita por toda a gente, qualquer que seja o seu nível de forma física. Uma vez aprendida, pode ser utilizada de forma independente em casa ou em praticamente qualquer local. Pressupõe uma atitude aberta: deixar ir e vir as distracções sem as julgar, centrando novamente a atenção no que é importante. Há milhares de formas de medi...

29Dez By Monica Guedes2 Comments

Espiritualidade

Telepatia

O termo “telepatia” é feito de duas palavras gregas; “tele” (“à distância”), e “pathos” (sentimento, sofrimento). O significado literal é “sentir a uma distância”. O termo engloba, portanto, mais do que a mera transmissão de pensamentos lógicos e definidos. Inclui todos os tipos de contacto entre duas ou mais mentes, quando este contacto transcende a ajuda dos cinco sentidos. O fenómeno é mais comum do que geralmente se pensa, mas acontece quase sempre de modo semiconsciente ou inconsciente. Se todos soubessem que a telepatia se processa o tempo todo e está presente nos vários aspectos da vida diária, teriam mais cuidado não só com o que dizem, mas também com o que pensam e sentem em relação a cada pessoa e situação. O fenómeno da telepatia se refere aos pensamentos,...

Como beneficiar com a pratica do Yoga e Meditação

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Espiritualidade

Como beneficiar com a pratica do Yoga e Meditação

Como beneficiar com a pratica do Yoga e Meditação Os Yogues, os santos e os rishis (sábios) são altamente respeitados pela simples razão de que eles são simples, e tratam todas as coisas mundanas a que nós (os seres humanos médios) estamos tão vinculados, como impedimentos para o crescimento pessoal e para a realização de si mesmos. Não precisamos de nos esforçar para os imitar, e começar a fazer penitência sob a sombra de uma árvore. Mas certamente podemos seguir algumas das suas práticas para alcançar a paz dentro de nós, neste mundo moderno cheio de agitação. A vida tornou-se tão mecânica, materialista e competitiva que a tensão e o stress construídos como resultado disso são enormes. A mudança de ambiente de trabalho Como resultado do conceito de aldeia global, e de um...

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Espiritualidade

Como descobrir o nosso Espírito

"Esse é o meu segredo. É muito simples. É apenas com o coração que podemos ver corretamente. O que é essencial é invisível aos olhos." --- Antoine de Saint Exupery, O Principezinho Rica com a percepção sensorial, a nossa experiência humana permite-nos absorver e assimilar o mundo ao nosso redor. Ao contrário do arco-íris que inclui os fundamentos do esquema de cores, o mundo real vibra com um espectro verdadeiramente ilimitado de possibilidades. Não se limita apenas a sete cores, abençoa os nossos olhos para nos trazer uma gama completa de cores que mudam com as alterações de luz e perspectiva. Da mesma forma, abençoa o nosso Criador para nos mostrar pedaços preciosos de vida digerível, ao mesmo tempo que compreendemos plenamente que existe mais no nosso grande gourmet de opções do ...

Como interpretar uma mensagem do universo

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Espiritualidade

Como interpretar uma mensagem do universo

Como interpretar uma mensagem do universo Eu sou o seu melhor amigo. Eu sou o seu confidente. Você pode dizer-me alguma coisa e eu vou sempre compreendê-lo e amá-lo. Eu sei que você sempre faz o seu melhor e que, por vezes, os seus medos tiram o melhor de si. Eu sei que você já percorreu um longo caminho, e cresceu e amadureceu de formas imensuráveis. Para mim, você é uma luz bela e brilhante, que brilha radiante com coragem e alma. Estou sempre aqui para si, esperando à sua disposição. Diga-me o que você quer. Diga-me todos os seus sonhos e eu vou ser feliz por ajudá-lo a vivê-los. Eu posso encontrar as pessoas e organizar as circunstâncias de maneiras que você nunca poderia imaginar. Por vezes, as minhas orquestrações são chamadas de milagres, mas vejo-os como parte do me...

Toda a gente precisa de amor e compaixão

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Espiritualidade

Toda a gente precisa de amor e compaixão

Neste mundo agitado, nunca devemos pôr de parte o amor e a compaixão. Eles são o solo fértil no jardim da paz. Devemos recebê-los nos nossos corações e ensiná-los nas nossas casas. O amor e a compaixão devem ser cultivados e alimentados como a mais preciosa das nossas posses. Deixe-os abraçar tudo o que você faz. Deixe-os fluir como uma melodia intemporal. Abrace o amor e a compaixão com todo o seu espírito. Entenda que eles nunca magoam ou ofendem, apenas curam e dão poder. É só com o verdadeiro amor e compaixão que podemos começar a consertar o que está quebrado no nosso mundo. Só essas duas coisas abençoadas podem começar a curar todos os corações partidos. Amor e compaixão são a mãe e o pai de um sorriso. Precisamos de criar mais sorrisos no nosso mundo de hoje. Afinal de con...

29Dez By Monica Guedes1 Comment

Desenvolvimento Pessoal, Espiritualidade

Como tornar-se um Optimista

Todas as manhãs, eu olho-me ao espelho e digo para mim mesmo: "Este é o teu dia. Não deixes que ninguém te tire isso!" --- David Deida Imagine duas pessoas a fazer um passeio de balão. Um deles tem medo de alturas. O outro não. Quem não tem medo vai desfrutar da magnífica vista, sentir o vento quente no seu rosto e simplesmente adorar o passeio. A pessoa com medo de alturas, provavelmente, vai encolher-se no chão, pensando: "Oh meu Deus! Oh meu Deus! Isto vai cair e vai queimar-nos! Vamos todos morrer! Aaaaaaaaa!" Objectivamente, ambos passaram exactamente pela mesma experiência. No entanto, uma pessoa passou um bom momento, enquanto o outro teria sofrido menos se tivesse ido depilar os pêlos do peito (e acreditem em mim, isso dói!). A diferença estava na sua visão da realidad...

Evitar de não acreditar com toda a sua força

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Desenvolvimento Pessoal, Espiritualidade

Evitar de não acreditar com toda a sua força

Você já se sentiu como se não precisasse de nada? Se você já sentiu isso, conheceu a experiência da Libertação. Leia esta nota, que recebi recentemente de uma amiga querida que me perguntava sobre como funciona a mente, e como a "crença" funciona, na criação da nossa própria experiência. O que é tudo isto tem a ver com a Lei da Atracção? Eu percebi quando li essa nota que muitas pessoas têm essa pergunta. Então eu escrevi para a minha amiga que se deve ter muito cuidado para não cair em auto-culpa, ou auto-crítica, quando sinceramente se acredita em alguma coisa e isso não acontece. Por vezes, as pessoas da chamada comunidade Nova Era entram em auto-recriminação, neste ponto, dizendo coisas como: "Qual é o problema comigo?! Não estou a acreditar com convicção suficiente! Tenho ...

Conselhos Zen para melhorar a Produtividade

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Espiritualidade

Conselhos Zen para melhorar a Produtividade

O que é produtividade? Ser produtivo significa ser capaz de criar algo com facilidade, firmeza e alegria. Para sermos produtivos, precisamos de canalizar toda a nossa energia. Pense num curso de água: quando flui livremente, a água corre ao longo da terra - desde as montanhas para o mar. Mas se você construir barragens, desviar o curso da água, ou sufocar a sua passagem com entulho, o fluxo terá de usar muita energia para contornar ou superar as barreiras no seu caminho. Todos nós temos acesso ao fluxo da pura criatividade. O problema é que muitas pessoas colocam a si próprias as barreiras que impedem a sua produtividade natural. O resultado pode ser stress, procrastinação, e dor pelos sonhos perdidos. Sim, aqueles sonhos perdidos ... Você tem sonhos, e até mesmo planos...

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Espiritualidade

Conselhos de Bem-Estar

Este é o primeiro de uma série de sete partes sobre os segredos de Bem-Estar. A razão porque apresento esta série é porque estou entusiasmado sobre o que está a acontecer no campo da psicologia, e como a nova pesquisa apoia ensinamentos antigos. Uma nova corrente de pensamento, chamada Psicologia Positiva, tornou-se o centro das atenções. Em vez de olhar para os problemas e como resolvê-los, a Psicologia Positiva investiga o que nos permite experimentar a vida no seu melhor. Nesta série, vou discutir o que podemos aprender com esta pesquisa. O que é a felicidade? Esta questão é importante para cada um de nós, porque a nossa visão de felicidade determina como vivemos a nossa vida. Tal como Martin Seligman aponta no seu livro “Felicidade Autêntica: Usando a Nova Psicologia P...

Por que é que a meditação é a Porta Espiritual do Crescimento

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Espiritualidade

Por que é que a meditação é a Porta Espiritual do Crescimento

A meditação é uma das maiores portas de entrada para o crescimento espiritual. É o catalisador para a liberdade e ajuda a limpar a alma dos bloqueios que nos mantêm limitados. Embora muitas pessoas sintam que entendem a meditação, muitas vezes não a fazem. Para aqueles que querem um despertar espiritual e uma compreensão que vai além do seu paradigma actual, a meditação deve ser estudada e praticada. Como praticar a meditação sabiamente A meditação parece surgir mais naturalmente para uns do que para outros. Nem todos podem sentar-se para a sua primeira sessão e experimentar a verdadeira meditação. Para muitos, isso leva tempo e prática para encontrar a atmosfera certa, o estado de espírito e de visualização para ver os resultados reais. Ajuda se começar por meditar em dois inte...

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Espiritualidade

Nos momentos em que sentimos sós

Você sabe muito bem. A escuridão quer tanto controlá-lo. Os sentimentos que fazem com que você queira deixar o sangue correr livre. O sentimento de desespero que vem da sensação de que você está preso no fundo de um poço escuro de terra, e a única saída são trepadeiras entrelaçadas cobertas de óleo bruto. Estes sentimentos são tão avassaladores que você nem sabe se é capaz de viver uma "vida normal". Você não precisa nem sabe se é capaz de andar todos os dias sem se magoar, ou sem magoar alguém. Você sente-se tão distante quando olha para outras pessoas, e esta enorme sensação de inutilidade rasteja por cima de si, quando você tenta pensar em ir para o trabalho. Você sente-se preso pela incapacidade de se levantar e enfrentar um novo dia. Você sente-se como se estivesse a viver uma...

Depressão clínica ou auto-induzida? Dicas para sair da depressão

29Dez By Monica GuedesNo Comments

Desenvolvimento Pessoal, Espiritualidade

Depressão clínica ou auto-induzida? Dicas para sair da depressão

Há um tipo de doença no mundo que atinge mais pessoas do que qualquer outra coisa, e que é muito mortal. Se não for tratada, esta doença pode aceitar tudo o que você faz. O que é essa doença? Depressão. A depressão grave requer tratamento profissional. A auto-indução da depressão é algo que cada um de nós pode mudar. As circunstâncias de cada um são diferentes e as pressões que enfrentamos no dia-a-dia variam, mas realmente algumas sintomas da depressão auto-induzida são comuns: baixa auto-estima, pensar doloroso e uma má atitude. Embora isto afecte as pessoas numa escala global e cause muitas dores de cabeça, como é que podemos mudar a nossa maneira de pensar, sentir e cultivar uma atitude alegre? Tal como com qualquer obstáculo, haverá tropeços, mas eles podem ser evitados. ...